Tumatir ruwan 'ya'yan itace ne mai shaharar saboda abincin da yake da ita. Yawanci suna amfani dashi a matsayin girbi na hunturu, amma 'yan sani game da amfanin amfanin gonar. Labarin mu game da wannan.
Gida na gina jiki
Tumatir ruwan 'ya'yan itace - babban abincin abin sha ga wadanda suke son rasa nauyi, saboda 100 g kawai 21 kcal.
100 g na samfurin ya ƙunshi:
- sunadarai - 1.1 g;
- mai abu 0.2 g;
- carbohydrate - 3.8 g;
- cellulose - 0.4 g;
- sugars - 3.56 g
Shin kuna sani? Kalmar "tumatir" ta fito ne daga Italiyanci "pomo d'oro", wanda ke nufin "apple apple". A karo na farko wannan kayan lambu ya bayyana a Kudancin Amirka, duk da haka, mazauna ba su cinye shi ba, la'akari da shi guba.
Chemical abun da ke ciki
Abin sha daga tumatir shine hakikanin gwargwadon bitamin. Tsire-tsire tumatir suna da dandano mai kyau kuma suna dauke da ma'adinan bitamin da ma'adinai.
Abincin sinadaran na tumatir tumatir ya haɗa da abubuwa masu mahimmanci:
- bitamin b6;
- bitamin B2;
- bitamin D;
- manganese;
- iodine;
- haruffa;
- bitamin PP;
- zinc;
- sodium;
- ƙarfe;
- potassium;
- Organic acid;
- fiber;
- pectin;
- alkaloids;
- sugar;
- alli.
Yana da muhimmanci! Za'a iya samun amfanin ƙimar ta kawai daga kayan lambu waɗanda suka girma cikin yanayin yanayi kuma a lokacin girbi sun cika matukar girma, yanayin yanayi na greenhouse yana da mummunar tasiri a kan dukiyar kayan tumatir.
Mafi iri iri tumatir don ruwan 'ya'yan itace
Zaɓin tumatir don yin abin sha yana dogara ne akan abubuwan da ake son dandano na iyali. Wani yana son m, wani yana son dandano mai dadi. Wani yana sha'awar matukar farin ciki tare da ɓangaren litattafan almara, kuma wani - a cikin nau'i na diluted. Don shirye-shiryen amfani da iri daban-daban na tumatir, mafi mashahuri ana bayyana a kasa:
- Flamingo F1. Tumatir suna da inganci, suna yin nauyi har zuwa 100 g. 'Ya'yan itatuwa mai laushi tare da dandano mai kyau. A lokacin kakar zaka iya cire har zuwa 30 kg tumatir daga wani daji.
- Yi waƙa. 'Ya'yan itãcen marmari ne zagaye, dan kadan flattened, ja a launi tare da sukari ɓangaren litattafan almara. Da dandano mai dadi ne kuma m. Tumatir ne babba, yana yin la'akari har zuwa 320 g.
- F1 greenhouse mu'ujiza. Tumatir kimanin 300 g, a cikin nau'i na ball, cikakken launin launi. Jiki yana da m da m, tare da dandano mai kyau.
- Samun F1. 'Ya'yan itãcen marmari suna zagaye tare da lakabi mai laushi. Matsakaicin nauyin tumatir shine 300 g, watakila 600 g. Naman yana da m, dadi, ja.
- Volgograd 323 da 5/95.Gudun tumatir jawo kimanin 130 g. Juicy, mai dadi, tare da bayanin martaba.
- F1 nasara. Tumatir suna da ruwan hoda, an taso da shi, an haɗa su a gefen biyu, suna yin la'akari har zuwa 190 g.
- 33 heroes.'Ya'yan itãcen marmari masu launin launi mai launin fata a cikin nau'in cube, yana yin la'akari har zuwa 0.5 kg. Tumatir suna da dandano mai kyau.
- Babban mawaki Novikov.'Ya'yan itãcen marmari ne masu ruwan hoda, suna yin nauyi har zuwa 1 kg, a cikin kara tare da ɗan kore. Juicy nama tare da palpable sourness.
Sinadaran:
- tumatir - 5 kg;
- sugar - 4 tbsp. l.;
- gishiri - 2 tbsp. l
Shirin girke-mataki-mataki:
- A wanke tumatir, a yanka a cikin guda kuma ya tsere ta wurin juicer.
- Zuba ruwan 'ya'yan itace a cikin kwanon rufi, ƙara gishiri da sukari.
- Ku zo zuwa tafasa kuma ku dafa a matsakaici na zafi don minti 8-10.
- Zuba a cikin kwantena da aka haifar da su, a rufe rufe.
Gano abin da dukiyar tumatir ke da.
Abubuwa masu amfani don jiki
Da ruwan 'ya'yan itace da aka samo daga inganci mai kyau, tumatir-ripened tumatir, ba tare da additives ba, abin sha ne da abinci a lokaci guda. Fibers a cikin ɓangaren litattafan almara, kwayoyin acid, bitamin da ma'adanai na taimaka ba kawai don kawar da ƙishirwa ba, amma kuma daga jin yunwa. Abin sha yana da tasiri mai kyau a jiki, saboda yana da wasu kaddarorin masu amfani:
- Dandalin Vitamin da Ma'adinai na taimakawa wajen tafiyar da aiki na dukkanin gabobin.
- Juice rage matakin cholesterol a cikin jini, ƙarfafa jini, shi ne prophylactic a kan varicose veins, jini clots da glaucoma.
- Antioxidants dauke da shi, cire free radicals da taimako a cikin yaki da m ciwace-ciwacen daji.
- Yana kara inganta metabolism, don haka yana kara aiwatar da hanyar kawar da toxins da toxins.
- Ƙara yawan samar da serotonin a jiki, wanda zai taimaka wajen yaki da damuwa, damuwa, rashin tausayi.
- Ya kawar da gyaran fuska da juyawa a cikin fili mai narkewa, yana cire bloating.
- Tare da lowity acidity taimaka wajen narkewa abinci.
- Daidaita daidaitattun ruwa, ya magance matsalolin gishiri, yana haɓaka motsi na haɗin gwiwa.
- Lokacin da aka bayar da shawarar jinin jini mai tsanani ba tare da tsoro ba.
Beets, pears, mai dadi dankali, sarauta jelly, farin currants, apricots, Pine kwayoyi, zucchini suna iya ragewan cholesterol matakan.
Don sha yana da sakamako mai kyau, ya wajaba a yi amfani dashi don rabin sa'a kafin abinci. Yana da muhimmanci a tuna cewa gishiri ya kara don dandana rage abubuwan da ke da amfani.
Yana da muhimmanci! Kyakkyawan halaye na tumatir ruwan sha ƙara ganye, cuku, kwayoyi, kayan lambu mai, kabeji da zucchini. Ƙananan ruwan 'ya'yan itace da sunadarai da sitaci.
Amfanin maza da mata
Sha daga tumatir za a iya bugu ga dukan mutane, ba tare da la'akari da shekaru ba, idan babu wata takaddama. A cikin wannan irin abincin mai yawan sinadarai, wanda yana da tasiri mai amfani akan aikin glandan prostate. An tabbatar da cewa irin wannan abincin kayan lambu yana mayar da aikin jima'i saboda kasancewa a cikin abun da ke ciki na tocopherol da retinol, da selenium. Duk waɗannan abubuwa sun shafi tasirin hormone testosterone.
Ga mata, ruwan 'ya'yan itace yana da amfani wajen dauke da antioxidants, wanda zai rage hadarin bunkasa ilimin halittu, kuma ruwan' ya'yan itace yana taimakawa wajen kulawa da kuma kiyaye matasa har tsawon lokaci. Abincin tumatir yana inganta yanayin, yayin da yake taimakawa wajen samar da serotonin, wanda zai rage girman danniya da kuma kawar da tashin hankali. Ana amfani da ruwan 'ya'yan itace mai amfani a matsayin nau'i na masks daban-daban, yada shi da cream don inganta launin fata.
Kamar yadda fuskar masks suna amfani da: prickly pear man, zuma, fure, sabo ne cucumbers, pollen pollen, dutse ash ja, gravilat, guna, curly Lily, viburnum.
Masu shan taba suna amfani da 'ya'yan itace, kamar dai tare da taimakonsa, an cika nauyin bitamin C kuma an kawar da gubobi daga jiki.
Contraindications
Bugu da ƙari, amfani da ruwan 'ya'yan itace, amfani dasu ba tare da dadi ba ko kuma a gaban kasancewar contraindications, zai iya zama cutarwa. Karyata kowacce abin sha daga tumatir shine babban hani ga amfani. Tun lokacin da ruwan 'ya'yan itace ya kara yawan aiki na gastrointestinal tract, zai iya haifar da damuwa ga irin waɗannan matsalolin:
- cuta na pancreatic;
- ƙonewa na gallbladder;
- gastritis, na ciki da kuma duodenal ulcers;
- high acidity na ruwan 'ya'yan itace madara.
Yana da muhimmanci! Don duwatsu a cikin magunguna, za a kula da amfani da ruwan 'ya'yan itace tare da taka tsantsan, tun da yake zai iya haifar da motsi da fita, inda za'a buƙatar magungunan saƙo.
Yi amfani da lokacin ciki
Duk da yake ɗauke da yaron, ta yin amfani da ƙananan adadin ruwan tumatir zai taimaka wajen kauce wa:
- maƙarƙashiya;
- abu mai tsanani;
- gas;
- deformity na veins;
- abin da ya faru da murfin jini.
Koyi yadda za a yi ruwan tumatir, tumatir tumatir, tumatir da mustard, tumatir da tumatir da albasarta, da aka zaba, a cikin tumatir, a cikin ruwan 'ya'yan itace, tumatir da tumatir, tumatir tumatir.
Ruwan tumatir a cikin abincin abincin yara
Tabbatacce tare da abin sha ya kamata fara da teaspoon 1 a matsayin nau'i a cikin soups, kayan motsi, bayan yaron ya kai watanni 10. Idan a lokacin da jariri bai nuna alamun rashin lafiyar ba, za a iya inganta al'ada kuma ruwan 'ya'yan itace ya shige cikin abinci na yau da kullum, ta yin amfani da teburin abinci na abinci.
Doctors bayar da shawarar da abin sha musamman ga yara a karkashin shekaru 3, saboda abincin sabo yana kara yawan acidity na ruwan 'ya'yan itace mai yalwaci kuma zai iya haifar da tartsatsi. Kwararrun jariran da ba su da lafiyar samfurin ba su sha ba fiye da lita 150 na ruwan tumatir mai tsarki kowace rana, kuma bayan shekaru 5 ya kamata farashin yau da kullum ya zama lita 250.
Shin kuna sani? Nazarin sun nuna canje-canje masu kyau a cikin sake gyara marasa lafiyar marasa lafiya da suka cinye ruwan tumatir wanda ke dauke da lycopene. Wannan yana nuna cewa bayan inganta, za ku iya yin magani mai mahimmanci wanda ke taimakawa wajen yaki da ciwon daji.
Slimming tare da ruwan tumatir
Lokacin da aka rasa nauyi, ana amfani da abin sha daga tumatir saboda halaye na musamman:
- low kalori;
- aikin antioxidant;
- gaban cibiyoyin abinci.
Kashe wadanda karin fam zasu taimaka: watercress, litchi, wake, squash, 'ya'yan itace, broccoli, alayyafo, cardamom, kabeji, goji berries, barberry, cilantro, lovage.
A lokacin da ake yin azumin azumi bisa ga ruwan 'ya'yan itace, dole ne a sha gilashin tabarau 4 na rana. Irin wannan cin abinci yana buƙatar taƙaitacciyar ƙuntatawa da abinci mai gina jiki. Duk da haka, ruwan nan da sauri ya cika ciki kuma ya bada saturation. An tabbatar da cewa hanzari na tafiyar matakai, ƙananan calorie abun ciki, kasancewa a cikin abun da ke ciki da zarutun da ba su da sauran kayan aiki, ya sa ya yiwu a yi amfani da tumatir cikin abinci mai kyau ba tare da cutar ga jiki ba.
Kamar yadda aka gani daga sama, yin amfani da tumatir tumatir ba kawai dadi ba, amma yana da amfani, wanda ke nufin ba za ka iya rage amfani da shi ba, idan babu wata takaddama ga wannan.
Bayani daga cibiyar sadarwa
