Mafi dangin dangi na turnip - swede. Hotuna, kaddarorin masu amfani, yiwuwar cutar ga kayan lambu

Rutabaga wani kayan lambu ne wanda ya dandana kamar tuni. Rutabaga kuma ana kiransa bukva, kalega, rutabagy da swipish turnip. Ganye yana shahara ba kawai a kasuwar gida ba, har ma a Turai. Wannan shi ne saboda gaskiyar cewa kayan lambu ba su da kyau a cikin namo da kuma ajiyar ajiya, ya ƙunshi abubuwa da yawa da yawa kuma yana da araha. Wasu kuskure sunyi imani cewa ana amfani da su ne don ciyar da dabbobi, amma wannan ba haka bane. Saboda kaddarorinsu, wasu iri suna amfani da su dafa abinci, magani da kuma cosmetology.

Chemical abun da ke ciki

Calorie kayan lambu - kilo 37. Abin da ke cikin sinadarai na swede:

• 1.2 g na sunadarai;
• 0.1 g na mai;
• 7.7 grams na carbohydrates.

Rutabagus ya ƙunshi bitamin:

• C;
• R;
• B1;
• B2

Ma'adanai:

• sodium;
• ƙarfe;
• potassium;
• alli;
• phosphorus.

Hotuna

A cikin hoton da ke ƙasa za ka ga yadda swede yayi kama.

Amfanin lafiya

• Rutabagus ya ƙunshi mai yawa bitamin da sauran kayan gina jiki da aka kiyaye su sosai a lokacin zafi da magani da dogon lokaci ajiya na 'ya'yan itace. Don haka, suna son shi kuma suna amfani da ita a wurare da dama: a dafa abinci, a maganin gargajiya, da kuma a cikin kwakwalwa.
• Ana amfani da swede a matsayin wakili na maganin ciwon daji. Ya ƙunshi muhimman kwayoyin phytochemical glucosinolate, wanda ya hana bayyanar da ci gaban m ciwace-ciwacen ƙwayoyi.
• Ɗaya daga cikin 'ya'yan itace yana da rabin rabin cin abinci na yau da kullum na bitamin C, wanda ya sa kayan lambu ba su da makawa a lokacin sanyi da mura. Bugu da ƙari, bitamin C yana aiki a matsayin antioxidant, yana taimaka wajen kawar da gubobi daga jiki.
• Na gode da bitamin B6, samfurin yana inganta ƙin acid mai tsaftaceccen abu, yana daidaita tsoka da aikin zuciya. Kuma bitamin B9 yana da hannu a samfurin jini, yana sarrafa mai karfin jiki a jiki.
• Samfurin yana da tasiri mai tasiri akan fata, yana taimakawa wajen kawar da kuraje, za'a iya amfani dashi a matsayin ƙarin tushen bitamin don dermatitis da eczema.
• Kayan lambu yana da sakamako mai kyau akan tsarin narkewa.
  Ɗaya daga cikin 'ya'yan itace yana da kimanin kashi 15 cikin dari na yawan fiber, wanda ya wajaba don daidaitawa na metabolism. Ana amfani dashi don ƙinƙwasawa: an tabbatar da cewa amfani da swede yana haifar da ƙayyade yanayin aiki.
• Magnesium, wanda ke dauke da kayan lambu yana daidaita tsarin mai juyayi, ya rushe glucose, ya kawar da abubuwa masu guba daga jiki wanda zai iya tara a tsawon shekaru.
• Ana iya amfani da kayan lambu a matsayin wakili na antibacterial - swede ruwan 'ya'yan itace zai iya warkar da kananan raunuka, cuts.
• 'Ya'yan itace sun ƙunshi carotenoids - abubuwa da ke da tasiri a kan idanu. Saboda girman halayen su, yin amfani da swede ya rage hadarin cataracts.
• Rutabaga ya ƙunshi potassium, wanda yake da kyau ga tsarin kwakwalwa. Ya rage hadarin ciwon zuciya kuma yana taimakawa wajen daidaita yanayin jini.
• Saboda babban abun ciki na sodium, kayan lambu suna iya kula da ruwa da gishiri a jiki, suna daidaita aikin kodan.
• Ya ƙunshi bitamin K, wanda ya inganta yanayin jini kuma yana taimakawa wajen yin sulhu, yana ƙara yawan kashi kuma yana hana ɓarna.

Muna bayar don kallo bidiyon game da halaye masu amfani na swede:

Amfanin maza

Nuna cewa Yin amfani da kullun na yau da kullum zai iya rage haɗarin tsararru, wanda yake da mahimmanci ga mutane da yawa fiye da 45. Haka kuma, kayan lambu suna taimakawa wajen kara ƙarfin zuciya a yayin da ake aiki na jiki, wanda yake da muhimmanci ga maza da suke aiki a cikin aikin jiki ko 'yan wasa.

Ga mata

Mata da yawa sun lura cewa maye gurbi zai iya yin alamun bayyanar PMS da ƙasa. Kuma mahaifiyar masu kula da uwa suna lura da karuwar yawan nono. Bugu da ƙari, kayan lambu suna taimakawa wajen rage nauyin ƙananan nauyi - tare da ƙwayar karancin calorie, samfur yana da matukar wadata a cikin bitamin da kuma gina jiki.

Ga yara

Saboda babban abun ciki na alli 'ya'yan itace yana da amfani ga hakoran hakora da kasusuwa da suke ci gaba da girma da kuma bunkasa. Har ila yau ana iya ba Swede ga yara a matsayin magani mai mahimmanci, musamman ma a lokacin sanyi, lokacin da hadarin samun rashin lafiya ya yi tsawo.

Dalili mai yiwuwa

Kayan lambu zai iya cutar da mutanen da ke da contraindications ga yin amfani da tayin.

Zai iya zama allergies, cututtuka na gastrointestinal fili da sauran cututtuka da aka bayyana a kasa.

Contraindications

1. Bugu da ƙari, ana ganin kayan lambu da amfani da kuma marar lahani, amma ga wadanda basu sha wahala daga wasu cututtuka da halaye na kwayoyin ba. Wadannan sun haɗa da wadanda ke da cututtuka na gastrointestinal fili a cikin mataki na kumburi. Fiber, wadda take cikin wannan kayan lambu, yana da sakamako mai tasiri akan hanji, amma a cikin mutum mai lafiya. In ba haka ba, fiber na iya haifar da fushi daga jikin mucous membrane, wanda zai kara tsananta cutar.
2. Swede rage yawan sukari a cikin jini, wanda shine dalilin da ya sa aka saba wajabta wa mutanen da ke fama da ciwon sukari. Amma don amfani da wannan kayan lambu tare da kwayoyi wanda ya rage matakan jini, kana buƙatar yin hankali, bayan ya tuntuɓi likitan ku.
3. Har ila yau, likitoci ba a ba da shawara su ba da izini ga yara a ƙarƙashin shekaru 4 - jikinsu zai yi wuyar magance yawan fiber, wadda take cikin kayan lambu.
4. Mutanen da ke shan wahala daga ƙonewa daga mafitsara da kodan, ma, kada su ci swede. Haka nan za'a iya fada game da wadanda ke fama da gout, tun da yawancin asusun purine na iya haifar da mummunar cutar. A wasu lokuta, irin wannan 'ya'yan itace ne kawai ke amfana. Amma baza ku iya amfani da shi ba. 2-3 'ya'yan itatuwa a kowace mako ne isa ga balagagge.

Recipes na gargajiya magani

Kayan kayan lambu don ƙarancin abun da yake da shi na bitamin da ma'adanaiwadanda suke da kyau a magance wasu cututtuka.

A lokacin da tari

Magungunan gargajiya yana amfani da tsalle-tsalle don magance cututtuka na huhu. Don haka, don shirya maganin tari, za ku buƙaci:

• 200 grams na kayan lambu peeled;
• 20 grams na man shanu, zuma da walnuts.

Swede ya kamata a yanka a cikin cubes da stew tare da dukan sauran sinadaran. Ya kamata a cinye kwakwalwar da za a samo a kowace rana a cikin tablespoon sau 3 a rana bayan abinci. Dole ne a kawar da bayyanar cututtuka na cutar.

A matsayin diuretic

Kowane safiya da kowane maraice kafin cin abinci, sha 100 ml na ruwan 'ya'yan itace mai' ya'yan itace. Sakamako yawanci ana bayarwa a ranar farko ta aikace-aikacen.

Don tsabtace tasoshin

Saboda wannan, akwai wata hanyar gargajiya sosai - an raba kayan lambu gaba zuwa kashi biyu, an yanke mahimmanci cikin kowane rabi.

A cikin wuri mai rashin wuri sanya spoonful na zuma da kuma barin dare ko duk rana. Swede zai fara ɓoye ruwan 'ya'yan itace da ke buƙatar ya bugu.

Kowane rabi za'a iya amfani dashi sau da yawa har sai tayin ya daina bada ruwan 'ya'yan itace. Wannan kayan aiki yana da amfani don ƙarfafa jini.

Don magance kiba

Kamar yadda aka ambata a baya, rutabaga - ƙananan kalori, amma samfur mai gina jikiwanda kuma yana da arziki a cikin fiber. Don magance nauyin kima, za ka iya gasa, simmer ko fry rutabaga - amfani da shi a kowane nau'i. Ko da wani babban ɓangare na abinci mai cin abinci daga swede yana da ƙananan calories, saboda haka zaka iya maye gurbin shi tare da, misali, abincin dare mai mahimmanci.

Daga anemia

Kayan kayan lambu ba zai iya warkar da cutar ba, amma zai iya magance ta. Don yin wannan, ya kamata ka rika sha 100 ml na 'ya'yan' ya'yan itace 'ya'yan itace kowace rana.

Burns

Ta wannan hanyar, yana yiwuwa a bi da ba kawai ƙonewa ba, amma har da raunuka na purulent. Don haka kuna buƙatar:

1. Grate kadan adadin swede a kan mai kyau grater;
2. mirgine gluel mai yuwuwa cikin gauze kuma yayi amfani da lalacewar fata azaman damfara.

Ga maƙarƙashiya

Wannan kayan lambu ana dauke daya daga cikin mafi kyawun kawar da maƙarƙashiya.. Domin yawan ƙarfafawa, kana buƙatar amfani da mudu 250 na naman alade ko gurasa rutabaga sau 2-3 a mako. Akwai buƙatar gaggawa da maraice, kuma da safe sakamakon baya dauki lokaci.

Aikace-aikace a cikin cosmetology

Wasu girke-girke sun zo mana a cikin shekarun da suka wuce, kamar yadda mahaifiyar kakanninmu suka yi amfani da su. 'Yan mata na zamani suna farin ciki don koyi daga ƙarnin da suka gabata. Don haka, menene amfani da yadda ake amfani da kayan lambu don kulawa da kyakkyawa?

Daga freckles

Bisa ga ruwan 'ya'yan itace turnip yin irin ruwan shafa fuska. Don yin shi kana buƙatar:

1. Mix ruwan 'ya'yan itace tare da ruwan' ya'yan lemun tsami a cikin rabo na daya zuwa daya.
2. Dole ne a goge fuska sakamakon wannan fuska kullum.

Zai fi dacewa don amfani da kayan aiki a cikin dukan lokacin lokacin da hasken rana ke haskakawa a lokacin rani da kuma bazara. A wannan lokaci ne wajan da aka fi sani a jikin fata da wadanda ba su son shi, dole ne su magance shi.

Don moisturize fata

Bisa ga kayan lambu suna yin mashin shafawa. Don yin shi kana buƙatar:

1. Mix daya tablespoon na finely grated swede tare da teaspoon na kirim mai tsami.
2. Ana amfani da ruwan magani a fuska.

Tsawon lokacin aikin yana da minti 15, bayan shayar da gurasar tare da ruwan sanyi. Kuna iya yin wannan mask sau biyu a mako.

Don saturate fata tare da bitamin

Wani amfani kuma mai sauƙin shirya mask:

1. Grate a kan mai kyau grater swede ya kamata a gauraye da guda grated kokwamba a cikin rabo na daya zuwa daya.
2. Gruel ya kamata a yi amfani da shi don tsabtace fata, barci na minti 10-15 kuma yin wanka da ruwa mai dumi.

Irin wannan kayan aiki ya kunshi sautin fuska, fata ya zama mai haske kuma mai santsi.

Rutabaga abu ne mai ban mamaki mai ban sha'awa, wanda saboda wasu dalilai ba a fahimta ba. Ana iya cinye shi, ana amfani dasu wajen maganin cututtukan da yawa, kuma ana amfani dashi a cikin cosmetology. Bisa ga ƙananan kuɗin da zafin abubuwa masu amfani, za mu iya cewa Rutabaga gaskiya ne mai mahimmanci magani na duniya.