Yin amfani da beets tare da ciwon sukari mellitus: zai iya ko a'a hada da kayan lambu a rage cin abinci na 1st da kuma na biyu iri na cutar?

Akwai cututtuka wanda dole ne mutane su lura da abincin su kullum, tun da yake lafiyar su ta dogara ne kawai a kan magunguna, amma kuma a kan abinci mai kyau da salon rayuwa. Wadannan mutane ne masu fama da ciwon sukari.

Tun da ingancin rayuwar masu ciwon sukari ya dogara da abinci, yana da muhimmanci mu san ko sukarin sukari yana kara yawan abinci. A cikin labarinmu, zamu dubi dalilin da yasa masu ciwon sukari za su iya kuma an bada shawarar su ci duk abincin da aka fi so, da kuma abin da za ku iya ƙara su.

Ta yaya jini sugar matakin: ƙara ko a'a?

Daya daga cikin abubuwan da ke rikici a cikin cin abinci na ciwon sukari shi ne beets.. Tushen yana da halaye masu kyau da mabangunta. Duk da kasancewa a cikin kayan lambu mai yawa yawan abubuwa masu mahimmanci, yana da wani nauyin glycemic mai girma da kuma babban haɗari na carbohydrates. Wannan zai haifar da ƙara yawan matakan jini da kuma samar da insulin. Mutane da ke fama da ciwon sukari ba sa gaggauta hada da beets a cikin menu na yau da kullum ba.

Glycemic index of raw da Boiled kayan lambu

Don fahimtar abin da yake - glycemic index kuma idan yana yiwuwa a ci beets tare da babban abun ciki na sukari a cikin jini na mai haƙuri, ya zama dole a kwatanta 100 g na kayan lambu a cikin raw tsari da 100 g a cikin dafa shi. Kamar yadda aka bayyana, kayan abinci mai kyau da kayan kwari suna da alama daban daban na sakamakon carbohydrates a kan canje-canje a cikin glucose jini, kuma suna da nauyin glycemic daban (game da yadda amfanin gwoza ke shafar jinin mutum, karanta a nan).

Glycemic index:

• raw beets - 30;
• Boiled beets - 65.

Glycemic load:

• raw beets - 2.7;
• Boiled - 5,9.

Daga wannan bincike ya bayyana a fili cewa yawan sukari a ciki yana dogara da irin amfani da tushen. A cikin kayan lambu mai sauƙi, sau biyu ne ƙasa da kayan lambu.

Yana da muhimmanci! Duk da cewa gwargwadon yana da glycemic index, yana da wani low low glycemic load.

Shin zai yiwu a ci masu ciwon sukari?

Saboda ƙananan glycemic load index, beets za a iya hada a rage cin abinci na masu ciwon sukarimusamman wadanda ke da matsaloli masu narkewa. Maganin sunadarai na tushen ya ƙunshi abubuwa betaine da ke taimakawa wajen gina jiki mai gina jiki mafi kyau, rage karfin jini, gyaran ƙwayar mota, ya hana kasancewar kamfanonin atherosclerotic (yin amfani da beets yana ƙaruwa ko rage ragewar, muka fada a nan).

Masu ciwon sukari kuma suna amfani da gurasar ƙura saboda yana da sakamako masu tasiri a kan jini da zuciya, a kan rigakafin, ya tsara matakin hemoglobin, kuma saboda girman abun ciki na fiber, yana kawar da maƙarƙashiya.

1. Nau'in 1. Mutanen da ke fama da ciwon sukari na farko (insulin-dependent), za a iya cinye beets, babban abu ba zai wuce ka'idodin halatta ba.
2. Rubuta 2. Shafin glycemic na tushen ja yana a matakin ƙananan ƙananan. Wannan shine dalilin da ya sa beets ba hatsari ga lafiyar mai lafiya ba, kuma, a cewarsa, ana iya cinyewa ko ba tare da nau'i na biyu na cutar ba - ta hanyar hada da kayan lambu a menu na yau da kullum. Lokacin cin abinci, tsarin aiwatar da assimilation na carbohydrates ya ragu, don haka mai kaifi tsalle a matakin glucose cikin jini bata faruwa.

Yadda za a dafa?

Ba cewa ba a gurguntaccen gishiri ba a cikin ciwon sukari, yana yiwuwa a yi amfani da shi, yin wasu canje-canje ga classic, sanannun girke-girke don rage haɗarin hadarin sakamako. Ka yi la'akari da yadda za ka iya amfani da beets a daban-daban yi jita-jita:

1. dafa salatin, kawar da shi daga dankali mai dankali, wanda shine mafi yawan abincin sinadirai;
2. dafa tafasa don borscht a kan nama, kuma cire dankali daga tasa;
3. ƙara ƙananan kitsen gida cuku zuwa gwoza salatin;
4. ruwan gwoba yana da amfani, amma ba fiye da 200 g a kowace rana, wanda ya kamata a bugu a yawancin allurai;
5. ku ci kayan lambu, wanda aka yi da man zaitun ko kirim mai tsami.

Irin wannan amfani da beets zai taimakawa wajen ciwon sukari don ya rasa nauyi, kuma ba zai yarda da matakin glucose ba. Don samun sakamako mai kyau a cikin maganin cutar, masu ciwon sukari suna buƙatar kulawa sosai cewa abincin su yana daidaita.

Shin tushen ja ne mai amfani ko cutarwa?

Ga mutanen da ke fama da ciwon sukari, yin amfani da beets masu amfani da hankali yana da maki da dama.. Red ruwan 'ya'yan itace da kayan lambu kanta suna da sakamako mai kyau:

• a kan jiragen ruwa da zuciya.
• normalizes cutar jini;
• inganta aikin jinji;
• jinkirta shafan carbohydrates.

Duk da haka, duk da amfanin da tushen amfanin gona ya shafi jikin mutum na ciwon sukari, ya zama dole ya hada da beets a cikin menu tare da taka tsantsan saboda ciwon sukari. Bayan haka, ainihin dalilin cututtukan mutanen da suka dogara da insulin sune yawan sukari a cikin jini. Don kauce wa mummunar tasirin beets a jikin, dole ne a shirya kayan lambu da kyau kuma a cinye su a cikin iyakokin iyakance.

Koyi game da abun da ke cikin sinadarai na beets, kazalika da amfaninta kuma ya cutar da lafiyar mutum, a nan.

Shin zai yiwu a ci kayan lambu ba tare da ƙuntatawa ba?

Masu aikin gina jiki da masu endocrinologists sun bada shawara ga masu ciwon sukari lokacin amfani da beets don biyan ma'auni. Don kada ya zama dalilin damuwarsa, an yarda ya ci kayan lambu, yana bin ka'idodin da aka ba da shawarar, ba tare da la'akari da cewa glycemic index of tushen amfanin gona mai yawa ya fi yadda raw. Dalla-dalla game da yiwuwar cin kayan lambu kowace rana, menene yawan amfani da abin da ke barazanar wucewa, mun fada a cikin wani labarin dabam.

A ranar da ake ciwon sukari an yarda da ku ci:

1. ba fiye da 100 g na Boiled beets a hade tare da sauran kayan lambu;
2. har zuwa 150 grams na raw kayan lambu.
3. ku sha ba fiye da 200 g na sabocin gwoza.

Beet ruwan 'ya'yan itace, wanda aka sare daga kayan lambu mai sauƙi, yana da mummunar tasiri akan bango na cikisabili da haka, ya kamata a raba kashi na yau da kullum zuwa kashi hudu, wanda ya kamata ya bugu a rana. Beet ruwan 'ya'yan itace ya zama ƙasa da m sa'o'i biyu bayan an guga man, idan ka bar shi ya zauna na dan lokaci, ba tare da rufe shi da murfi ba.

Mafi amfani ga lafiyar mai ciwon sukari zai zama amfani da beets da kuma jita-jita daga gare ta da safe.

Contraindications don amfani

Tare da ciwon sukari, duk gabobin, ciki har da kodan, sun shafi, sabili da haka tare da koda cuta gwoza ne contraindicated. An haramta kayan lambu na kayan lambu don sun hada da abincin su masu ciwon sukari wanda ke da irin waɗannan abubuwa:

• urolithiasis (ko da ƙananan duwatsu ko yashi suna samuwa);
• magungunan mafitsara;
• ciwon ciki da kuma ciwon duodenal;
• gastritis, colitis, duodenitis;
• nakasar narkewa (zawo);
• ciwo na rayuwa;
• rashin lafiyan jiki.

Kammalawa

Kowane mutum ya yanke shawara ko ya cinye beets da kuma jita-jita da aka shirya daga gare ta, la'akari da mummunan cutar da kuma siffofin jikin mutum. Magunguna masu fama da ciwon sukari, kafin su fara shiga cikin gurasar gurasa su kamata su shawarci likitanka kullum don kada su cutar da jikinka kuma su iya sarrafa tsarin cutar.