Kwayar abinci ne mai dadi na wurare masu zafi, wanda shine shahararren abubuwan da ke da kayan abinci mai gina jiki, dandano da dama ga jiki duka. Wannan 'ya'yan itace, wanda ke tsiro a kan iyakar teku, ana amfani dasu sosai a wurare da yawa na ayyukan ɗan adam - za muyi la'akari da siffofinsa a cikin wannan labarin.
Kalori, BJU, bitamin da kuma ma'adanai
Da farko, yana da daraja a ambaci inda aka samo itatuwan kwakwa-waxannan sune Indonesia, Thailand, Brazil, Sri Lanka. Gyada yana kunshe da harsashi mai wuya, ciki da ɓangaren litattafan almara da kwakwacin ruwa, ko madara.
Abubuwan da ke cikin kwaya yana da amfani mai yawa, yana da amfani sosai kuma yana amfani dashi don dalilai na kiwon lafiya. Koma yana da abubuwa masu yawa sunadarai wadanda ke da tasiri mai tasirin lafiyar mutum: Bamin bit B, da K, C, E.
Shin kuna sani? Koma ba kwaya ba ne, kamar yadda muka kira shi a al'ada. Kwayar itace 'ya'yan itace ne, wanda ake kira da' ya'yan itace dutse, kuma dangi kusa da shi sune plum, peach da apricot.
Yana da irin wannan macro da microelements kamar potassium, calcium, magnesium, baƙin ƙarfe, jan karfe, sodium, phosphorus, zinc, selenium, da kuma lauric acid. 
Duk wannan bitamin-ma'adinai hadaddun ya ƙunshi irin wannan adadin BJU (ta 100 g na kwakwacin kwakwa):
- kalori - 360 kcal;
- sunadarai - 3.33 g;
- fats - 3.49 g;
- carbohydrates - 15,23 g
Gano amfani da kaya na kwakwa madara da kuma kwakwa-kwakwa.
100 g na ruwan kwakwa yana dauke da:
- kalori - 16.7 kcal;
- sunadarai - 4 g;
- fats - 27 g;
- carbohydrates - 6 g
Mene ne kwakwa mai amfani don jiki?
Abubuwan da aka warkar da 'ya'yan itace kwakwaiman ceto ne ga mutanen da ke fama da irin wannan cuta:
- matakan ƙwayoyin cuta, cututtuka, ƙwayoyin cuta, kwayoyin cuta - an bayyana kaddarorin saboda lauric acid a cikin abun da ke ciki, wadda take ciki a madara nono na uwar mahaifiyar;
- Yana da tasiri mai amfani akan tsarin mai juyayi saboda yana dauke da adadin magnesium, boron da bromine. Har ila yau, yana da alhakin rashin ciwon ciki, domin yana taimakawa wajen samar da serotonin da endorphin;
- matsaloli tare da tsarin jijiyoyin jini;
- helminthiasis, musamman madara;
- yana da sakamako mai kyau a kan hanya kuma yana hana ci gaban cutar Alzheimer;
- normalizes balance hormonal, ya hana girma daga thyroid gland shine;
- yana inganta ingantaccen narkewa, misali, yana warkar da ulcers, yana kawar da maƙarƙashiya;
- tasiri mai mahimmanci ga atherosclerosis;
- Amintaccen kariya da rigakafin ciwon daji;
- Ƙimar amfani a kan gidajen.
Video: da amfani Properties na kwakwa
Yana da muhimmanci! Saboda kaddarorin bactericidal kwakwa ba zai ji rauni ba, ba jin tsoro ba, zai iya kulawa da nauyinta da adadi na shekaru masu yawa idan ba shi da wani nakasa.
Mata
Kayan shafa yana kare lafiyar mace daga abin da ke faruwa na ciwon daji, musamman, ciwon nono. Ana amfani dashi a cikin masana'antar kyau, saboda yana da tasiri mai kyau akan fatar jiki da jiki.
Kayan shafawa yana kawar da matsalolin fata mai laushi: an bada shawarar yin amfani da shi a yankunan matsala, kuma ta rushe kuma ta ƙaddamar da satar ƙwayar cututtuka. Ana amfani da man fetur a matsayin kayan aiki don taimakawa wajen kawar da wrinkles, kuma a lokacin safarar ita ce hanya mai mahimmanci don kawar da kuraje. 
Yana da kyakkyawar tasiri akan yanayin gashi, inganta tsarin su da bayyanar saboda gaskiyar cewa yana samar da kayan abinci mai mahimmanci. Magani na madara taimaka kawar da sassan varicose. A cikin kwaskwarima, an yi amfani dashi a matsayin kayan aiki don cire kayan shafa da kulawa da fata, da kuma lipstick mai tsabta.
Ana ba da shawara don amfani da mata masu juna biyu don yalwata launuka na alade wanda ya faru a lokacin ɗaukar yaron, don hana alamar alamar. Yana da sakamako mai kyau a kan warkaswa na raunin raunin postpartum.
Maza
Za a iya amfani da madara mai amfani a matsayin mai shaft, sannan a matsayin mai cututtuka bayan wannan tsari. Cincin kwakwalwa ne mai karfi aphrodisiac wanda ke taimaka wa maza su gina ko ƙara sha'awarsu ga zumunta da mata.
Natural likita magunguna ma: actinidia, Saffron, irin goro ciyawa, horseradish, strawberries, lychee, arugula, Lyubka bonster da kuma goro.
Idan akwai matsaloli mai tsanani tare da fata, alal misali, bayyanar eczema ko psoriasis, kwakwa yana da kayan aiki mai mahimmanci. Har ila yau, yana da kyakkyawar tasiri a kan gidajen abinci, kiyaye matasansu da motsi.
Hanyoyin amfani
Akwai lokuta idan aka yi amfani da wani samfurin don abinci ya kamata a kula da shi sosai tare da kula da hankali. Wannan ya fi dacewa da dangantaka da yanayin haihuwa ko wasu sha'anin lafiya, da kuma cututtuka da rashin lafiyar jiki.
A lokacin daukar ciki
A cikin wannan lokaci a cikin rayuwar mace, ba kawai amfani da ita ta ci kwakwa ba, amma za'a iya amfani dashi a matsayin mai kwaskwarima. 
Rawan sanyi yana taimakawa wajen kara yawan fata na fata tare da canjin canji a cikin jikin mace mai ciki, wanda hakan zai hana bayyanar irin wannan suturar jiki a jiki. Don yin wannan, wajibi ne don yin amfani da shi ta hanyar sarrafawa ta hanyar gyaran fuska ta haske a yankin da ya fi dacewa da bayyanar su.
Yaraya
A lokacin lactation, an shawarci mata su sha wasu 'ya'yan cokali na madara na kwakwa don haɓaka ƙanshin nono. Abincin bitamin da ma'adinai mai mahimmanci zai taimaka wajen daidaitawa na nono da kuma sanya shi cikakke.
Kuma madara na kwakwa zai iya taimakawa jin zafi na fata na ƙyallen daji tare da nono mai yaduwa da lokacin lokacin da hakora fara farawa a jariri.
Lokacin rasa nauyi
Duk da abun da ke cikin calorie mai zurfi na kwakwalwan kwakwa, madara ita ce samfurin calorie. 
Bugu da ƙari, yin amfani da kwakwa-kwata ta hanyar yin amfani da shi yana taimakawa wajen inganta metabolism da kuma daidaita tsarin tsarin narkewa kuma sabili da haka shine kayan aiki mai kyau ga asarar nauyi.
Inganta tsarin gyare-gyare yana taimakawa wajen yin amfani da launin rawaya, ƙwalƙara, barkono mai launin ganyaye, hellebore da kudan zuma.
Tare da ciwon sukari
Mutane da ke fama da ciwon sukari ya kamata su kasance masu ƙyamar cin abincin. Don haka, alal misali, an yarda ɓangaren ɓangaren 'ya'yan itace su ci a ƙayyadadden ƙwayoyin, kuma an haramta man fetur.
A lokacin da gastritis
Idan akwai cututtuka na tsarin narkewa, musamman, gastritis, da ulcers, da dai sauransu, ya kamata a yi amfani da kwakwa mai laushi. Yana normalizes microflora na ciki, ana iya amfani dashi a cikin abincin mutanen da ke da rashin haƙuri ga madara maraya.
Duk da haka, kar ka manta game da abun da ke cikin calorie na samfurin: madara zai iya cika aikin da ciki, kuma zai yi wuya a jimre ta, amma a lokaci guda, fiber suna taimaka wajen inganta narkewa. 
Daga wane shekarun yara ne
A wa] annan} asashen da naman alade ke tsiro a ko'ina, yara sukan fara gabatar da ita ga abinci da wuri. Rawan sanyi yana taimakawa wajen yin aiki mai kyau na tsarin mai juyayi, ƙaranci, yana kawar da hyperactivity a cikin yara.
Yana taimaka wa ci gaba da bunkasa tunanin tunani, cikakken ci gaba da jaririn lafiya da karfi. Yara da suke zaune a ƙasashen da itatuwan kwakwa ba su iya girma ba zasu iya fara gabatar da sabon samfurin a gare su, kamar kowane sabon samfurin ga jariri, a cikin ƙananan yawa, kallon yadda jikin yaro yake.
Yadda za a zabi kyakkyawar kwakwa a lokacin da sayen
Zaɓin 'ya'yan itace mai kwakwalwa ba sabawa ne ga mutanen da ke da nisa daga ƙasashe masu zafi masu zafi, saboda haka ya fi dacewa je zuwa kantin sayar da kantin sayar da kayan da ake bukata don samun fahimtar wasu matakai wanda zasu taimake ka ka saya mafi kyau dadi da kuma inganci mai kyau.
Bidiyo: yadda za a zabi kwaro mai kyau Da farko, wajibi ne a gano daga mai sayarwa game da lokacin da aka kawo wannan aji na kwakwa. Lokacin zabar kwakwa, dole ne ka dauki 'yan' ya'yan itatuwa a hannunka kuma ka ƙayyade abin da zai fi girma: duba shi ya kamata ya zama karami.
Wannan yana nufin cewa yana dauke da adadin ruwa, kuma samfurin samfurin ne. Bugu da ƙari, ƙwayar zai iya zama ɗan girgiza - sauti na gurguwa zai zama alama mai kyau cewa kana da cikakkiyar 'ya'yan itace.
Idan kwakwa yana da haske sosai kuma ba ku ji raguwa da gurguwa cikin ciki - wannan yana nufin cewa 'ya'yan itacen zai iya lalata harsashi na waje, kuma ruwan ya gudana, ko an adana shi har dogon lokaci, kuma duk ruwa ya ƙare. A sakamakon haka, ɓangaren litattafan almara na iya samun lahani da kuma mummunan dandano.
Kada ka fita don lalacewa ko lalacewa. Idan akwai ƙuƙwalwa da ƙuƙwalwa, ƙwanƙwashin harsashi ya kakkarye, sabili da haka lalataccen ɓangaren litattafan almara da madara - za'a iya fara tafiyar matakai na juyawa da haifuwa da kwayoyin. 
Haka kuma ya kamata ku kula da maki uku da suke a gefe guda na tayin: daya daga cikinsu ya kamata ya fi girma fiye da sauran. Dole ne a tabbatar da cewa a lokacin tsarin sufuri na kwakwa da ba'a lalacewa ba, ba a lalace ba, kamar yadda a cikin wannan yanayin cikin ƙwayar zai iya ƙunsar mold.
Ya kamata 'ya'yan itace kada su zama rigar. Idan ka lura da wuraren da ake jiji a kan samfurin, yana iya cewa akwai crack a ciki, kuma abinda ke ciki ya biyo baya. Kafin amfani, ya kamata ka duba cikin ciki na kwakwa. Jiki ya kamata ya zama launi mai launi kuma yana da m, ba mai ƙanshi.
Ya kamata ku lura cewa duk waɗannan shawarwari zasu taimake ku ƙayyade samfurin mafi kyau daga waɗanda aka wakilta a cikin kayan ajiyar ku, amma kada ku ba da garantin dandano mai kyau a duk, tun da tsarin sufuri yana ɗaukar lokaci mai tsawo kuma yana buƙatar biyan wasu sharuɗɗa. 
Bugu da ƙari, ƙwayar 'ya'yan itace mai ban sha'awa na iya zama marar amfani idan jikinsa yana da launi daban-daban kuma yana da dandano mai ban sha'awa.
Ta yaya sauƙi shine bude
Don buɗe kwakwa, muna buƙatar wuka na yau da kullum na babban ɗayan, wanda zai fi dacewa tare da maɗauri mai nauyi da iska mai maƙalli, da kuma ɗan ƙarami guda tare da raƙuman ruwa. Da farko, ya kamata ka dauki 'ya'yan itacen kwakwa da juya shi tare da kusatattun wurare masu duhu a saman.
Zaɓin wata ma'ana da ta fito daga sauran, za mu fara ɗaukar shi tare da ƙananan wuka. Ta wannan hanyar, zai yiwu ya cire madara mai kwakwa daga 'ya'yan itace. Don bayyanawa, ɗauki kwaya a hannu ɗaya da babban wuka mai girma a cikin ɗayan kuma fara bugawa da 'ya'yan itace tare da gefe na wuka.
Video: yadda za a bude kwakwa a gida Dole ne ayi ta hanyar juyawa kwakwa a cikin da'irar a hannunsa. Dole ne tsari ya ci gaba da minti 1-2, duk lokacin da kullin fuskar kwaya har sai kun ji shi crack. Na gaba, ya kamata ka ci gaba da bugawa tayin, ta zagaye da tarar har sai wani halayyar kirkirar ta bayyana akan jiki.
Ƙara koyo game da yadda ake tsabtace tsabtace kwakwa.
Bayan ƙwanƙwasa ya zama babba, zaka iya kokarin buɗe kwakwa tare da hannuwanka - yi ƙananan ƙoƙari don karya shi a cikin guda.
Yana da muhimmanci! Wasu mutanen da suke zaune a bakin teku na Pacific suna da al'adar dasa dabino na kwakwa a lokacin da aka haifi jariri a cikin iyali. Suna jayayya cewa lafiyarta za a iya hukunta dukan rayuwarsa ta gaba ta hanyar jihar da ci gaban itacen.
Ta yaya sauƙi shine budeTa yaya kuma da abin da ake ci
Ana amfani da ɓangaren litattafan almara a cikin sabo ne ko samfurori don daidaita al'amuran tsarin rayuwa da ƙarfafa tsarin tsarin rigakafi. An yi amfani dasu a cikin shirye-shirye na pastries, puddings, appetizers, salads da hatsi. Maganin ruwan sanyi yakan zama daya daga cikin sinadirai a cikin shirye-shiryen kayan abinci daban-daban, abubuwan sha, kiwo da soups.
Kayan shafawa yana da amfani da irin wadannan samfurori:
- kaza da nama na zomo;
- shrimp, squid da sauran kayan cin abinci;
- hatsi, alal misali, oatmeal, shinkafa, pshenka;
- 'ya'yan itatuwa - abarba, banana, lemun tsami, lemun tsami, strawberry;
- dankali da barkono;
- kayan yaji - Basil, Mint, Curry, Cilantro;
- cakulan da caramel.
Shin kuna sani? Kowane dabino na kwakwa zai iya girma kuma ya bada 'ya'ya domin shekaru 100. Kowace shekara za ka iya girbi kwayoyi 450 a cikinta.
Ta yaya kuma nawa za a iya adana alamar kwakwa
Kashi yana da nau'in samfurori waɗanda ba za'a iya adana su ba na dogon lokaci. Kyakkyawan 'ya'yan itace zasu iya kasancewa cikin yanayin lafiya fiye da wata guda bayan da aka tsage ta, idan an ajiye shi a cikin ɗaki mai duhu da sanyi.
Za a iya ajiye kwaya mai tsabta a cikin firiji don ba fiye da kwanaki 2-3 ba, tun lokacin da matakai na ƙullawa za su fara faruwa a ciki, kuma zai yi miki. Ya kamata a tsabtace madara mai tsabta kafin ajiya - kada a samu gutsutsure.
Zai fi dacewa a yi amfani da shi nan da nan bayan an cire shi daga kwaya. Idan akwai buƙatar kiyaye shi na dogon lokaci - an sanya shi a cikin akwati mai rufaffiyar rufewa. 
Yawan lokacin ajiya halatta bai kamata ya wuce kwana bakwai ba. Hakanan zai iya zama mai zurfi ta hanyar yin baftisma a cikin injin daskarewa: ta haka ne man shanu za ta rike mallakarsa mai amfani don watanni 2.
Dole ne a zubar da kwakwa na kwakwa da ruwa da adana a firiji don ba fiye da mako guda ba. Zai iya kuma daskare, amma ya kamata a lura cewa a cikin wannan yanayin, zai iya canza rubutun sa kuma ya zama mai karɓuwa.
Muna ba da shawara ka fahimci abubuwan da ke amfani da kwayoyi irin su pecans, hazelnuts, macadamiya, cashews, pistachios, da Manchurian, Pine, Brazilian da walnuts.
Za a iya kwakwalwan kwakwalwan kwakwalwan kwakwa a cikin akwati da aka rufe a cikin busassun wuri mai sanyi don kusan shekara guda.
Contraindications da cutar
Kwayar ita ce samfur marar lahani, wato, yin amfani da ita a cikin yawan ƙimar, ba za ka damu da abin da sakamakon zai iya tashi ba. 
Irin wannan nau'in kwakwalwan kwakwa a kowace rana ana daukar lafiya:
- 300 g ga mutane;
- 200 g ga mata;
- 50-100 g ga yara daga shekaru 3-10.
Idan ka ci karin, za'a iya samun bunkasa wasu bitamin da ma'adanai a cikin jiki, alal misali, selenium. Kada ka manta game da ƙimar caloric ƙara yawan samfurin, wanda zai iya rinjayar tasirin jikin mutane waɗanda sukan cinye wannan 'ya'yan itace.
A game da ciwon sukari, ya kamata a kula da yin amfani da madara mai kwakwa. Har ila yau, wasu mutane na iya fuskanci kwarewar mutum a cikin samfurin, wanda aka bayyana a matsayin rashin lafiyar abu.
Gyada mai tsayi yana iya ƙin ƙishirwa da yunwa, zai zama abin haskaka a kan teburinka, ko abincin abincin dare ko hutu na iyali. 
