'Ya'yan itãcen marmari

Dates: amfani Properties da contraindications

Dates ne 'ya'yan itatuwan dabino. An dade suna da daraja ga abubuwan da suka dace. Za mu fahimci abin da suka hada da sunadarai da amfaninsu ga jiki.

Calories da sinadaran abun da ke ciki

Sun kasance samfurin abinci ne saboda girman abun ciki na carbohydrates (sun hada da glucose, fructose, sucrose). Yawan calories da 100 grams ne 292 kcal. Ratio b / w / y:

  • sunadarai - 2.5 g;
  • mai yalwa 0.5 g;
  • carbohydrates - 69.2 g

Shin kuna sani? Abubuwan da ake buƙata na mutum mafi dacewa don na gina jiki zai iya samar da rana ɗaya da gilashin madara.

Bugu da kari, suna dauke da:

  • abincin abincin mai ci - 6 g;
  • ash - 1.5 g;
  • cikakken albarkatun mota - 0.1 g kowace
  • Organic acid - 0.3 g;
  • ruwa - 20 g
Waɗannan 'ya'yan itatuwa suna da amfani da abun ciki na yawan bitamin, macro - da micronutrients. Sun ƙunshi kusan dukan bitamin B (B1, B2, B5, B6), da kuma bitamin E da PP. Daga Macronutrients suna dauke da potassium (370 MG), alli (65 MG), Magnesium (69 MG), sodium (32 MG) da phosphorus (56 MG). Abubuwan da aka gano suna da ƙarfe (1.5 MG), da zinc, jan karfe, selenium.

Mene ne samfurori masu amfani

Fresh, kwanakin rai na kwanakin ƙananan ƙananan, kuma ba su yarda da sufuri ba, don haka ana fitar da su musamman a cikin samfurin tsari. Da farko, shi ne samfurin da zai ba ka damar ba da jiki tare da karfi da sauri saboda yawan adadin carbohydrates.

Koyon yadda ake girma dabino na dabino daga dutse a gida, da kuma yadda za a magance matsalolin da zai yiwu yayin da kake girma.

Ga mata

An yi amfani da kwanakin kwancen ƙidayar don nauyin hasara. Da farko, sun maye gurbin sutura masu lalacewa, kuma na biyu, cire yawan ruwa daga jiki. Ga mata, wadannan 'ya'yan itatuwa masu ban sha'awa suna amfani da amfani don amfanin su a kan kusoshi da gashi - sun zama karfi, da kuma fata - yin amfani da wadannan' ya'yan itace mai ban sha'awa yana ba da ita.

Yi amfani da amfanin su da lokacin daukar ciki. Abu mafi mahimmanci, fiye da kwanakin wajan mata masu ciki suna da amfani, - yana da muhimmanci a yi amfani da su don rigakafin cutar anemia, daga yawancin matan da suke cikin matsanancin matsananciyar wahala, don saukewa. Bugu da ƙari, suna dauke da oxytocin, wanda jiki yake samarwa a farkon aiki kuma yana taimakawa wajen sauƙaƙe tsarin haihuwa. A farkon farkon kwanakin zai zama da amfani a gaban kasancewar folic acid a cikinsu, wanda ke taka muhimmiyar rawa wajen aiwatar da tsarin tsarin tausayi na tayin. Ya kamata a lura cewa kwanakin lokacin ciki, ban da amfani, zai iya kawo cutar ga jikin mace. Ba za ka iya hada su a cikin abincin marasa lafiya da ciwon sukari da cuta a cikin tsarin narkewa ba.

Yana da muhimmanci! Ya kamata a lura cewa mata masu ciki suna shawartar su rage yawan yawan kuɗin da ake amfani dashi na wannan 'ya'yan itace.

Ga maza

Yawancin lokaci suna da amfani da kuma maza. Suna iya ƙarfafa tsarin kwakwalwa, kunna kwakwalwa, yin jituwa ta jiki, mafi mahimmanci (yana da sauki don ɗaukar damuwa ta jiki da ta hankali). Duk waɗannan dalilai suna da sakamako masu tasiri a kan aiki, saboda haka, wadannan 'ya'yan itatuwa masu tsire-tsire sune samfurori da suka wajaba don kula da lafiyar maza.

Yawan kwanakin za a iya ci kowace rana

Wannan 'ya'yan itace mai amfani ne don sababbin sutura da sutura. Suna hanzari jiki da sauri kuma suna da cikakkun bayanai na dandano, saboda haka yana da muhimmanci kada su wuce yawan kuɗin da suke amfani dashi. Ana la'akari da kashi mafi kyau na yau da kullum 10 kwanakin. Suna ɗaukar nauyin bitamin, abubuwa da kayan abinci.

Shin kuna sani? Sunan "kwanan wata" ya zo mana daga zamanin Girka, a fassara shi ma'anar "yatsa", tun lokacin da 'ya'yan itatuwa sun bushe kamar wannan jikin. Duk da haka, akwai wata ma'anar asalin kalma daga "foinis", wanda ke nufin "ja". Wannan ya nuna bayyanar 'ya'yan itace.

Yadda za a zabi lokacin sayen

Domin 'ya'yan itatuwa da aka samo don kawo amfani mafi yawa, kana buƙatar zaɓar samfurin samfurin. Da farko, a lokacin sayen, ya kamata ka kula da bayyanar su. Ya kamata launi ya zama launin ruwan duhu, tare da matte surface. Haske haske na iya cewa an sarrafa 'ya'yan itatuwa glucose syrup. Ana amfani da wannan fasahar don ƙarin haske, da kuma ɓoye lahani a kan 'ya'yan itatuwa kuma ya ba da karin ƙanshi. An shirya ta wannan hanya, kwanakin suna da kyau.

Na gaba, kana buƙatar bincika 'ya'yan itace a kan dukkanin kwasfa. Kada ku sayi 'ya'yan itace da aka ɓata. Wannan na iya nuna cewa suna dauke da kwayoyin halitta masu cutarwa ko tsutsa ƙwayoyin kwari, kazalika da hakkoki na fasahar bushewa.

Muna ba da shawara ka karanta game da kaddarorin masu amfani da hanyoyi na bushewa 'ya'yan itatuwa da berries: apples, plums, pears, apricots, figs, kumquat, strawberries, cherries, cornels, fure kwatangwalo, teku buckthorn.

Wani lokuta ana aiwatar da kwanakin tsabta da sauri tare da ilmin sunadarai. Saboda haka, idan sayen ya fi dacewa ku kula da wariyarsu. Kada su ji ƙanshi kamar man fetur ko sauran wariyar sinadaran.

'Ya'yan' ya'yan itace da aka yi wa 'ya'yan itace ba su saya ba. Wannan alama ce cewa an keta dokoki na ajiya da sufuri (matsanancin danshi) ko samfurin bai zama sabo ba.

Yadda za a adana a gida

Idan ka sayi 'ya'yan itatuwa da yawa, an sanya su a cikin gilashi ko gilashi, an kulle tare da murfi kuma adana a firiji.

Yana da muhimmanci! Ba'a bada shawara a ajiye su a cikin akwati, a cikin hasken rana da kuma dakin dumi. A irin waɗannan yanayi, zasu iya bushe kuma su zama mawuyacin hali.

A cikin firiji a zafin jiki na kimanin 0 ° C, za'a iya adana su kimanin shekara guda ba tare da rasa kayan amfani ba.

Contraindications da cutar

Yin amfani da kwanakin da ya wuce na kudaden da aka ba da shawarar zai haifar da gagarumar riba, da kuma ciwon sukari. Ba za ku iya cinye su ga mutanen da ke da abubuwan da ke faruwa a sama ba, har ma da fructose rashin haƙuri. Dole a dauki hankali ga amfanin su tare da haɓaka ga caries, saboda babban abun ciki na sugars yana tasiri ga enamel hakori.

"Kwanan Sin" ana kiransa zizifus (unabi), kuma "labaran zamani" ake kira persimmon.

An karyata su a cikin mutane da:

  • ciwon ciki;
  • gastritis na kullum;
  • colitis;
  • enteritis.

Kamar yadda kake gani, yin amfani da kwanakin dabbobin mata da maza ba shi da tabbas, saboda haka ya kamata ka hada su a cikin abincinka.