Delicious girke-girke na farin kabeji tare da kaza a cikin tanda

A tasa na farin kabeji yana da kyau, kamar yadda za'a iya dafa shi a kowane lokaci na shekara. Amfanin wadannan jita-jita suna da ban sha'awa, kuma suna dandana mai girma.

Ana iya amfani dashi a matsayin abincin abincin dare ko abincin rana kowace rana ko kuma lokacin da za a hada sinadirai don ɗaukar wuri a kan tebur. Bugu da kari, ana iya amfani da farin kabeji a cikin abincin baby.

Wannan labarin yana da girke-girke na casseroles, meatballs da sauran jita-jita tare da farin kabeji, filletin kaza da sauran sinadaran.

Amfanin da cutar da irin wannan tasa

Haɗuwa da waɗannan nau'ikan da ke cikin gasa sun zama abincin abincin abinci, tun da 100 gr yalwace dauke da 98.6 kcal. Duk da haka, wannan zabin yana iya ƙarawa, dangane da wane ɓangare na kaza don amfani a yayin dafa abinci.

Har ila yau a cikin 100 grams ya ƙunshi:

• 11.1 g na sunadaran;
• 4.9 grams na mai;
• 2.7 grams na carbohydrates.

Farin kabeji yana da yawan yawan fiber na abinci, sabili da haka samar da tasiri mai amfani akan furen ciki da tsarin tsarin narkewa.

Bugu da ƙari, yana dauke da bitamin C, potassium, folic acid da wasu ma'adanai. Kuma a hade tare da babban adadin amino acid a cikin filletin kaza, wannan tasa ba shakka shine daya daga cikin mafi amfani.

Hanyoyin musamman na farin kabeji shine cewa yana da kyau digested da kuma digested ta jiki, sabili da haka dace ga duka manya da yara.

Tare da dukan amfanin, akwai iyakokin amfani da alaka da farin kabeji.

A hankali ku ci wadannan jita-jita:

• hypothyroidism;
• gout;
• tare da gastritis tare da high acidity.

Video game da amfanin da farin kabeji:

Umurnin abinci tare da hotuna a mataki-mataki

Sinadaran:

• 300 grams na farin kabeji;
• 200 gr.
• 3 qwai - 100 ml na nonfat kefir;
• 50 grams na wuya cuku;
• man kayan lambu don lubrication;
• gishiri

Tsarin Samfur: Farin kabeji kurkura, tafasa don mintuna 5, wanke fillet da bushe.

Yanayin dafa abinci:

1. Yanke ƙirjin kajin cikin matsakaici.
2. Man shafa man shanu tare da man shanu da kuma sanya kayan ado, ba mai yawa gishiri ba.
3. Boiled kabeji sa fitar da fillet a saman.
4. Mix qwai, kefir, doke da kyau, kara gishiri. Zuba wannan cakuda fillet tare da kabeji.
5. Cunkushe shafa cuku kuma yayyafa a saman.
6. Aika zuwa tanda mai tsayi da dafa don minti 25.

Muna bayar don ganin girke-bidiyo don wani sashe na dafa abinci na farin kabeji tare da kaza a cikin tanda:

Daban-girke daban-daban bambancin

Tare da tafarnuwa

Zaka iya sara tafarnuwa don yin zafi kuma ƙara da shi zuwa kefir tare da qwai.

Tare da dankali

Domin kada ku shirya wani gefen gefe don tasa, za ku iya yanke dankali a cikin yankuna, 1 cm lokacin farin ciki, gishiri da kuma sanya a kasa na tsari, sannan ku bi umarnin. Saboda haka tasa za ta sake fitowa da mafi yawan kalori.

Hankali! Idan dankali yaro ne da sauri kuma yana da taushi, za'a iya yanke shi cikin rabi ko zuwa kashi 4.

Ƙarin bayani game da yin burodi farin kabeji tare da dankali da sauran kayan lambu za a iya samun su a nan.

Tare da kirim mai tsami tsami

Ga wadanda basu kula da adadin kuzari ba, zasu iya maye gurbin kirim mai tsami. Wannan haɗuwa zai ba da tasa wani karin kayan kirki, dandano mai dadi, da wadata da jin dadi.

Tare da ganye

A ƙarshe, lokacin da tasa ke kusa da shirye saman za a iya yayyafa shi da albasarta kore ko dukan hade da dill, albasa, faski. Wannan zai sa tasa ta fi koshin lafiya.

Tare da karas

Bambanci daga girke-girke na farko shi ne cewa mun sanya karamin gurasa a kan bisan farin kabeji, sa'an nan kuma zuba cakuda. Karas zai ba a wannan yanayin juiciness da saturation.

Yadda za a dafa ga yara?

Mafi kyaun girke-girke ga yara shi ne ruhu. Ga wannan:

1. Dole ne a juya kabeji zuwa puree.
2. Ƙara man shanu.
3. An kuma cinye nama a nama mai naman.
4. Sanya a cikin yadudduka kuma ku zuba tare da qwai da aka tsiya.

Tabbatar tabbatar da kyau don yaron ya so ya gwada shi. Zaka iya yi ado tare da cucumbers da tumatir, idan babu rashin lafiyar. Kuma ƙara kara gishiri.

Wasu 'yan girke-girke

Cutlets

Sinadaran:

• rabin kilo na farin kabeji;
• yankakken nama;
• 2 qwai;
• gishiri;
• man kayan lambu.

Tsarin Samfur: Kurkura da kabeji.

Umurnin mataki zuwa mataki:

1. Tafasa da farin kabeji da kuma mince.
2. Mix nama nama tare da kabeji, ƙara qwai, gishiri. Ƙoƙalla da ƙwayar cutlets.
3. Man shafa man shanu da man shanu da kuma sanya cutlets akan shi.

Yana da muhimmanci! Za a iya amfani da patties da aka kammala tare da cuku, kirim mai tsami ko tafarnuwa sauya.

Casserole

Products:

• 300 grams na farin kabeji;
• 6 kafafu kaji;
• 2 tumatir;
• gishiri;
• man kayan lambu;
• kirim mai tsami.

Tsarin Samfur: wanke da bushe drumsticks, tumatir da farin kabeji

Yanayin dafa abinci:

1. Tafasa da kabeji na tsawon minti 5-6, sanyi, kwakwalwa a cikin inflorescences.
2. Lubricate tukunyar gurasa da man fetur, sa fitar da kabeji, drumsticks da tumatir, gishiri.
3. Cika da kirim mai tsami kuma aika a cikin tanda tsawon minti 30 -35.

Shirye-shiryen bidiyo don farin kabeji da kaza:

Zaɓuɓɓukan don yin jita-jita

Mafi kyaun dafa shi da aka yi a kan farantin karfe, da aka yi ado tare da ganye, yanka tumatir da cucumbers. Idan an dafa kaza da farin kabeji ba tare da dankali, shinkafa shinkafa, buckwheat, ko taliya ba har yanzu yana iya zama a gefe.

Kammalawa

A halin yanzu an samar da girke-girke masu yawa don dafa farin kabeji a hade tare da kaza. Akwai ko da yaushe wani rabuwa ga fantasy na farka ko dafa. Canza matakan, an gabatar da dandano sabon dandalin don cin abinci da abinci.