Mutane da yawa sun fi fuskantar irin wannan suna kamar guarana, a matsayin wani ɓangare na hanyoyi daban-daban domin rasa nauyi ko kuma ya daɗɗa tsarin mai juyayi. Bayan wannan irin wannan launi mai ban sha'awa kuma mai ban mamaki yana da kyau kuma yana da ban sha'awa sosai-mai neman creeping shrub. Amma bambancin siffar shi ba kawai bayyanar ba ne, amma har ma da kaddarorin masu amfani, waxanda suke da yawa. Ana amfani da wannan shuka a cikin shirye-shiryen abinci na musamman don 'yan wasa, a cikin hadaddun ƙananan hasara da kuma sauran lokuta. Waɗanne kaddarorinsa masu amfani da abin da za a iya samu daga gare ta - koya a kasa.
Menene guarana
Da farko dai, guarana ita ce tsire-tsire mai girma wanda ke tsiro a ƙasashe masu dumi irin su Brazil, Paraguay, Colombia, Venezuela, Peru, har ma da gandun daji na Amazon. Wani fasali da abin tunawa shine ainihin bayyanarsa: tsirrai yana samar da launi m da 'ya'yan itatuwa, wanda ya ƙunshi tsaba waɗanda suke kama da ainihin idanu na mutum. 
Ana amfani da tsaba ne kawai daga guarana: suna soyayye da ƙasa a cikin manna tare da ruwa, bayan haka aka bushe shi, kuma an samu foda, wanda, a gaskiya, ana amfani dasu a yau a shirye-shiryen da yawa da yawa.
Shin kuna sani? Akwai labari cewa Guarana ya sami bayyanar bayan ya kashe ɗan yaro, wanda kowa yake cikin ƙauyen. Allah mummunan ya hana shi ransa, amma wani ya yanke shawarar cire dukkanin ido daga yaron kuma ya ba wa mutanen da suke bakin ciki game da rasa ɗan yaro. Ɗaya ido, Allah ya dasa a cikin gandun daji, sannan kuma ya fara girma guarana, kuma na biyu ya ba ƙauyen domin mutane su koyi yadda ake amfani da shuka.
Neman gina jiki da calori
A matsayin ɓangare na 'ya'yan itacen shine tannins da yawancin bitamin: wannan ya hada da bitamin PP, bitamin E da A, akwai kuma hadaddun bitamin B - B1 da B2. Guaranine da maganin kafeyin suna samuwa a cikin adadi mai yawa, da zinc, sodium, magnesium, da manganese. A nan za ku iya samun irin waɗannan abubuwa masu amfani da abubuwa masu ban sha'awa kamar saponin, amide, theobromine da theophylline.
Abincin calorie na shuka shine kamar haka: 0.1% na sunadarai, 6.5% na carbohydrates, kuma ƙwayoyi ba su halarta ba. Yawan ya ƙunshi 25-26 kcal na 100 g na samfurin.
Ƙara koyo game da kaddarorin masu amfani da 'ya'yan itatuwa: Figs, kumquat, feijoa, longan, medlar, kivano, guava, abarba, tumatir, yoshta, goji, mulberry, strawberry, rasberi (black), currant (ja, fari, baki), plum, nectarine , peach, apricots, pears, apples, mandarin.
Abubuwan amfani da guarana
Gidan yana shafar jerin manyan ayyukan da yake da shi a jikin mutum:
- tannins da ke cikin samfurin don ƙarfafa ganuwar ciki da intestines, taimaka wajen kawar da cututtukan cututtuka da cuta a cikin aikinsu;
- Ana amfani da tsaba sau da yawa wajen maganin dysentery, zazzabi a matsayin wakili mai tsinkewa da jini, kuma ma a matsayin spasmolytic na arthritis;
- Guarana ya kafa kanta a matsayin kayan aiki mai mahimmanci da tasiri ga ƙwayar ƙaura na migraines, saboda yana taimaka wajen rage yawan hare-haren;
- cin 'ya'yan itatuwa yana taimakawa wajen samar da hankali da kuma motsa jiki na tsarin mai juyayi. Suna inganta ƙwaƙwalwar ajiya, ƙara ƙarfin jiki, musamman ma kwakwalwa;
- Tunda guarana yana inganta yanayin jiki, ta kawar da ciwon daji da kuma yawan ruwa, ana amfani da shi azaman hanyar amfani da nauyi. An ƙera foda na shuka zuwa wasu kayan abinci mai mahimmanci da kwayoyi don nauyin hasara;
- Ƙananan kayan abinci zuwa abinci a kan abin da ke gudana yana taimakawa wajen inganta yanayin jini da aikin zuciya. Guarana tana kawar da cholesterol daga jiki;
- injin yana sauya kullun wuya kuma yana sauya damuwa, yana taimakawa wajen shawo kan ciwo da rashin tausayi. Ƙara cikakken ƙarfin zuciya da kuma inganta yanayi.
Shin kuna sani? Guarana tsaba suna da matukar dadi da dadi ƙanshi na kofi da cakulan. Duk saboda gaskiyar cewa shuka yana dauke da caffeine mai yawa.
Video: Properties da aikace-aikacen guarana
Aikace-aikacen Guarana
Na farko da ake amfani da guarana a abinci shi ne Indiyawa, saboda sun yi godiya da irin abubuwan da ya shafi magungunan da suke da shi. A cikin zamani na zamani, ana amfani da shuka a matsayin karin kayan abinci ga masu wasa, an haɗa su a cikin ƙananan ƙididdigar nauyi kuma ana ƙara su da magungunan, saboda yana taimakawa wajen magance matsalolin ƙwayoyin cuta, matsaloli tare da tsarin kwakwalwa da na zuciya. Sau da yawa za ka iya samun teas da sauran abubuwan sha tare da abun ciki na wannan shuka, wanda zai taimaka wa jiki ya inganta da kuma inganta taro.
Kwayoyi - wani muhimmin bangare na kowane abinci mai kyau da lafiya. Gano abin da ke da amfani: walnuts ga maza da mata, kwayoyi na Brazil, Manchurian kwayoyi, Pine kwayoyi, cashews, hazelnuts, almonds, kirki, pistachios, baki kwayoyi, macadamia kwayoyi da nutmegs.
A magani
A cikin maganin, samfurin yana daya daga cikin ƙarfin da ke da karfi wanda ke shafar zuciya, tsarin kwakwalwa da kuma juyayi, saboda haka an yi amfani dasu a cikin maganin irin wannan cututtuka:
- low aiki na zuciya da jini - guarana ƙara sautin na jini, taimakawa da kuma stimulates aikin zuciya tsokoki, ƙara ƙarfin zuciya;
- thrombosis - taimaka narke platelets da kuma samuwar thromboxane a cikin jini;
- hawan ƙwayar cholesterol mai girma - lipoproteins, wanda ke cikin samfurin, taimaka wajen yaki da kyamaran cholesterol cikin jini, kuma cire shi daga jiki kuma tsaftace tsarin jini;
- abubuwan gyara da abubuwa masu amfani da guarana suna motsa jini cikin kwakwalwa;
- ana amfani da shuka a cikin neurology da neuroprotection, kamar yadda ya ƙunshi kananan ƙananan cikin cikin-neurotoxin;
- Ayyukan ƙwaƙwalwar haɓaka suna inganta saboda babban abun ciki na maganin kafeyin, wanda ya shiga cikin jiki. Saboda haka, waɗannan kwayoyi za a iya amfani da su don inganta zaman lafiya a lokacin karatun;
- samfurin yana da tasiri mai mahimmanci kuma yana taimakawa wajen shakatawa;
- yana inganta hako mai ƙayi kuma an yi amfani dashi azaman mai samar da sabbin kwayoyin halitta.
A cikin wasanni kayan abinci
A wasan motsa jiki na guarana an dauke shi daya daga cikin manyan kayan aiki: yana bada cajin kwarewa kuma yana sake adadin makamashi a jiki. Bugu da kari, za a iya ganin sakamako ta hanyar yin amfani da ƙari kullum, tun da yake guarana ba shi da wata tasiri.
Tsaba na taimakawa ƙara ƙaruwa, musanya da sauri da kuma abincin na gina jiki.
Yana da muhimmanci! Guarana a cikin kayan wasanni na abinci zai iya amfani dashi a cikin fom din kamar foda, da kuma a cikin ruwa ko kuma kamar Allunan. Yawanci sau da yawa mutane sukan yi amfani da su da ƙwayar tsoka da kuma bushewa, amma kafin ka fara ɗauka, kana bukatar ka tuntuɓi likita. - kawai zai iya lissafin ƙididdigewa na ƙara don bushewa. Ya kamata a tuna cewa ba za a iya samun sakamako na gaba ba, tun da yake yana aiki a hankali.Mafi kyaun guarana yana rinjayar jiki a lokacin dogon lokaci mai nauyi, misali, jinsi mai nisa. A wannan yanayin, 'yan wasa suna daukar nauyin nan gaba kafin a fara gasar, kimanin rabin sa'a. Tsarin al'ada na samar da samfur ga maza da mata bazai zama fiye da 2 g a kowace rana ba. An hana yin amfani da kashi fiye da yadda aka nuna kuma sau da yawa fiye da sau ɗaya a rana.
Video: Yin amfani da guarana a wasanni abincin abinci. Doping.
Reviews
Slimming
Kada ka jira don ɗaukar haɗari idan an ɗauki kari don nauyin hasara.. Ƙarin kayan na taimakawa wajen kawar da guba, cholesterol da wasu abubuwa masu cutarwa. Bugu da kari, aikin jiki da wasanni ana daukar su dole ne, wanda zai taimaka wa jikin ya ƙone ƙwayoyi da calories.
Sakamakon ƙarawa abu ne kamar maganin kafeyin, yana ƙarfafawa da kunna ƙarfin mutum, yana ƙaruwa sosai. Bugu da kari, guarana yana da amfani da alkaloids masu amfani da ba su da kofi, don haka sakamakon yana faruwa da sauri kuma mafi sanarwa. Bugu da ƙari, sakamakon shuka yana da sauki, amma a lokaci guda fiye da maganin kafeyin.
Yana da muhimmanci! Sau da yawa zaka iya saduwa da abin da ake kira "ruwa chestnut" - rare nauyi asara kayan aiki. Amma ko da yaya ban mamaki da masu sayarwa alkawuran, har yanzu wannan guarana foda, wanda aka sayar da yawa mafi tsada. Sabili da haka, yi hankali lokacin da sayen.
Sashin ya dogara da nauyin nauyi. Idan ya kasance ƙasa da 50 kg, to, ba'a da shawarar barin ƙofar bakin g 0.5, idan kuma ya fi yawa, to sai su dauki daga 1 zuwa 2 g. A wannan yanayin, yana da mahimmanci don la'akari da lokacin horarwa: a maraice, kashi na miyagun ƙwayoyi ya zama sau biyu, wannan zai taimaka wajen samun sakamako da ake bukata don sake ƙarfafa sojojin, amma bazai sha wahala daga rashin barci duk dare.
Fidio: yadda za a yi amfani da guarana ko asibiti na asarar nauyi.
Hanyoyi don amfani da guarana
Akwai nau'o'i iri da za ku iya ɗaukar wannan shuka. Mafi mashahuri shi ne foda da cire. Akwai kuma girke-girke na yin daban-daban sha da teas daga tsaba.
Guarana Cire
Ana iya sayo tsire-tsire a cikin nau'i na allunan, capsules ko cikin tsabta. Ya kamata a dauki capsules don amfani da nauyin nauyi da kuma ƙona kitsen kashi 2-4 a kowace rana, yawan jimlar kowace rana ba za ta wuce 2 g na samfurin ba. Suna buƙatar sha ruwa mai yawa kuma zai fi dacewa cinyewa a lokacin cin abinci.
Gurasar Guarana da kuma Allunan suna amfani dashi wajen maganin asthenia da kuma gajiya mai tsanani. Karɓa su daga 3 zuwa 6 guda, wanda ya ƙunshi fiye da 400 MG na cire. Wannan hanya tana da makonni 2.
Zaka iya amfani da tsantsa mai tsarki akan barasa, yayin da sashi ba zai wuce 10 saukad da shi ba, wanda aka shafe shi da ruwa da sha. Ɗauki sau 3-4 a rana, tabbatar da duba tare da umarnin ko takardun likita.
Zaka iya saya kwayoyi ko cirewa a ɗakuna na musamman da kantin magani, ba a bada shawara don shirya su da kanka ba.
Guarana Sha
Wannan sha yana taimakawa wajen karfafa jiki da inganta sauti. Kana buƙatar kwantar da shi zuwa + 5-8 ° C kuma ku sha 200 ml kowace rana. Idan kun sha wahala daga cututtuka na ciki da ƙananan zazzabi, za ku iya yin wannan abin sha: 2 teaspoons na busassun tsantsa aka zuba ta ruwan zãfi (kimanin 150 g) kuma an sanya shi na minti 10-15. Bayan haka, sha yana shirye ya sha. 
Guarana shayi
Tea yana da tasiri mai karfi da tasiri. Zai iya zama maye tare da ciwo, rashin barci da gajiya. Yi shi bisa ga wannan girke-girke: ruwa (0.5 l) ana kawo zuwa tafasa, sa'an nan kuma sanyaya zuwa + 85 ° C. Bayan 2 tablespoons daga cikin cire a cikin wani bushe tsari, zuba a cikin teapot da kuma zuba wannan ruwa, sa'an nan kuma nace mintina kaɗan - da kuma abincin flavored ya shirya.
Yana da muhimmanci! A lokacin shirye-shirye na abin sha mai zafi, kana bukatar ka zubar da busasshen ruwa tare da ruwan sanyi kawai. - Don haka abincin dadi da dandano na musamman zai kasance. Zai fi dacewa da dumi a gaban wannan kuma shafe shi da tawul din tawada.
Vitamin tare da Guarana
A yau za ku iya samun abin sha da kari tare da guarana. Akwai ko da wani zaki mai ban sha'awa wanda aka kara da shi. Sau da yawa a kan ƙwayoyin magungunan ƙwayoyi suna iya samuwa da ganyayyaki na bitamin tare da ƙarin tsantsa tsire-tsire. Wadannan bitamin suna da duk kaddarorin shuka, don haka za'a iya maye gurbin su tare da tsantsa ko Allunan. 
Harm da contraindications
Sai kawai waɗanda suke da rashin haƙuri ko rashin lafiyar mutum zasu iya cutar da samfur. Ya kamata a tuna da cewa yin amfani da tsayin daka na tsawon lokaci yana rinjayar aikin aikin tausayi da kuma na jijiyoyi. A lokaci guda kuma, alamun cututtuka irin su rashin barci, canzawa a cikin zuciya, hawan jini ya bayyana. Guarana kuma yana kara motsawa urination.
Kwayoyi - wani muhimmin bangare na kowane abinci mai kyau da lafiya. Gano abin da ke da amfani: walnuts ga maza da mata, kwayoyi na Brazil, Manchurian kwayoyi, Pine kwayoyi, cashews, hazelnuts, almonds, kirki, pistachios, baki kwayoyi, macadamia kwayoyi da nutmegs.
Contraindications don amfani shi ne bugun jini ko ciwon zuciya.
Ginin Guarana
Babban sakamako na gaba shine jaraba. Ya kamata a tuna da cewa maganin ƙwayar miyagun ƙwayoyi na iya haifar da guba, tashin zuciya, zubar da jini, spasms, shakatawa kuma canza zuciya.
Irin wannan matsala mai amfani kamar yadda guarana ke samun karin magoya baya. A yau, ana amfani da ita ba kawai ba ne kawai ta 'yan wasa a matsayin wani abin rawar jiki ba, har ma da mutanen da suke so su rasa nauyi, da dalibai a lokacin karatun su ko horo mai tsanani. Yana iya ƙara yawan hankali, sautuka kuma yana motsa kwakwalwa. Amma ya kamata a tuna da cewa dole ne a dauki kari tare da taka tsantsan, tun da zai iya rinjayar jiki.
