Dukanmu muna son ci dadi berries. Amma wani lokaci akwai tambayoyi game da kasusuwa da suke dauke da su. A cikin labarinmu zamuyi magana game da amfani da cututtukan innabi, da kuma yadda za a iya amfani da su.
Menene kaddarorin samfurin
Cin 'ya'yan innabi a matsayin samfurin mai zaman kanta shine sana'a wanda ba a taɓa fuskantar shi ba. Duk da haka, suna da wadataccen abincin bitamin, suna dauke da adadin abubuwan da suke amfani da su, wanda ya sa su zama mai kyawawan kayan aiki a cikin halittar kayan aiki da kayan aiki daban-daban.
Koyi yadda za a dasa da shuka inabi a cikin yankinku.
Inabi suna da wadata cikin bitamin:
- E;
- C;
- A;
- rukuni B;
- PP
Sun ƙunshi babban adadi: - potassium;
- sodium;
- alli;
- magnesium;
- jan ƙarfe;
- ƙarfe;
- zinc;
- phosphorus;
- Furotin;
- selenium;
- amino acid;
- Organic acid;
- cikakke acid mai yawanci.
Yana da muhimmanci! Ajiye 'ya'yan innabi ya kamata a bushe, wuri mai duhu, kamar yadda tasirin hasken rana zasu iya rasa dukiyar su, kuma a cikin wuri mai dadi za su ci gaba.
Gida na gina jiki
Ƙididdigar caloric da 100 g na innabi nucleoli shine 63 kcal. Haka adadin samfurin ya ƙunshi:
- sunadarai - 18 g;
- carbohydrates - 0 g;
- mai - 10 g.
Yanayin makamashi na iya bambanta kadan dangane da nau'in Berry.
Bincika mafi kyau iri na farkon, nutmeg, tebur, farin, ruwan hoda, sanyi-resistant, inabi inabi.
Zai yiwu a ci 'ya'yan inabi da duwatsu
Mafi yawa daga cikin nucleoli da tsaba, wanda aka samo a cikin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, wanda wanda mutum ya tattake, basu da haɗari ga kwayoyin. An yi imani da cewa amfani da 'ya'yan itatuwa tare da nucleoli zai iya haifar da gamsuwa da appendicitis. A ha'ida, zasu iya haifar da wani tsari mai kumburi a cikin shafukan, amma a aikace wannan yana da wuya. A magani, 'ya'yan innabi ba sa haɗuwa da ƙananan kumburi na shafukan.
Kumburi na wannan kwayar halitta zai iya faruwa ne kawai a cikin lokuta biyu - tare da haɓakawa na inji ko lankwasawa. Yana da wuya akwai lokuta idan jiki ta jiki ya shiga cikin jiki cewa jiki ba zai iya raguwa ba. 
Da zarar cikin ciki, 'ya'yan inabin su fara tsabtace shi, hanzarta matakai na rayuwa da kuma jinkirin tsarin tsufa.
Shin kuna sani? Kayan inabi yana da kashi 90 cikin 100 na dukkanin kayan gina jiki, kuma adadin ɓangaren litattafai ne kawai 10%.Kasusuwan suna da arziki a cikin acid linoleic, yawancin abun da ke ciki shine 76%, kuma suna da man fetur maras mai, wanda ke ƙarfafa tsarin rigakafi kuma yana tallafawa aikin al'ada na jikin mutum na zuciya.
Amfanin
'Ya'yan inabi sun ƙunshi abubuwa masu yawa, sabili da haka suna iya samun sakamako mai kyau a jikin mutum, wato:
- tada aikin gyaran jiki na jiki;
- rage jinkirin tsarin tsufa;
- ƙarfafa ganuwar jini;
- rage hawan jini;
- inganta dubawa;
- suna da kariya masu kariya;
- tada nau'in halayen kwari, wanda ya haifar da karuwa da hankali;
- rage matakan cholesterol;
- hana ci gaban atherosclerosis;
- taimaka magani varicose veins;
- inganta rigakafi;
- taimakawa wajen daidaitawa da inganta cigaban metabolism;
- inganta aikin kwakwalwa;
- ƙãra juriya ga yanayi mai wahala;
- hana lalatawar kwayoyin halitta zuwa m ciwace-ciwacen ƙwayoyi.
Harm
Duk da babban amfani, wajibi ne a yi amfani da kwayar innabi tare da taka tsantsan. Mafi sau da yawa, mummunan tasirin jiki yana faruwa idan akwai mutum rashin haƙuri ga berries.
Yana da ban sha'awa a san wane nau'in innabi ya dace don yin ruwan inabi.
Zubar da 'ya'yan itatuwa zai iya haifar da:
- da ci gaban cututtuka na gastrointestinal (idan irin waɗannan matsalolin sun rigaya, ba a da shawarar yin amfani da samfurin);
- hangula na mucosa na hanji;
- rashin lafiyan halayen.
Kada ka manta cewa tsutsa daga yanayin waje zai iya tarawa a cikin tsakiya, don haka amfani da berries ya zama matsakaici. A sakamakon lalacewar berries, maƙarƙashiya da hypervitaminosis zai iya faruwa. Ba a ba da shawarar yin amfani da 'ya'ya a lokacin daukar ciki ba, yayin da haɗin gwargwadon da ke cikin su yana taimakawa wajen zubar da jini, wanda ba shi da kyau a wannan lokacin. 
Yana da muhimmanci! Kada ku dogara a kan berries, idan kuna da tiyata - yin amfani da 'ya'yan itace mai yawa na iya haifar da zub da jini.
Amfani da innabi
Ka yi la'akari da wuraren da ake amfani da 'ya'yan innabi mafi yawan gaske a yau.
Kwafi da prophylactic
Ka yi la'akari da tasiri akan jikin wasu daga cikin kayan da suka haɗa ƙasusuwa:
- Na ganye antioxidants. Ta hanyar amfani da photosynthesis, saturates jiki tare da na gina jiki na gina jiki.
- Ruwan ruwa. Saboda kasancewa a cikin abun da ke cikin wadannan abubuwa, yanayin fata yana inganta - yana da ƙarfin, an shafe shi. Akwai tsari na ciyar da kwayoyin halitta tare da man fetur da ruwa, amma ruwa a cikin jiki ba ya damu. Wannan yana ba ka damar kauce wa bayyanar edema, kuma, daidai da haka, ba don samun karin fam ba.
- Essential mai. Wadannan abubuwa sun hana ci gaba da ciwon sukari da kuma rage yawan tsufa da gabobin da fata.
- Phytoestrogens. Wadannan granules sun hada da kwayoyin halitta, wanda ke taimakawa wajen daidaita yanayin da ake ciki da kuma furen daji, da kuma ba da mata wata mata da kyakkyawa.
- Karin karin man. Saboda kasancewar waɗannan abubuwa, akwai ƙarfin ganuwar jini, jini ba zai bayyana ba, duk ƙwayoyin jikin da gabobin sun sami isasshen oxygen.
Cosmetology
A cikin kwaskwarima, 'ya'yan inabin manya yana da kyau. Yana da wani bangare mai yawa na kayan shafawa. Zai iya inganta yanayin fata, musamman ma a cikin hunturu, lokacin da, sakamakon sakamakon sauyin yanayi, da dermis yana da fushi da damuwa. Ƙara 0.5 tsp. a cikin mask ko ruwan shafa, kuma za ku ga sakamakon nan da nan. Don kawar da wrinkles a kusa da idanu, yin amfani da aikace-aikace na dumi a cikin waɗannan yankunan an bada shawarar.
Marigold, momordica, purslane, savory, cherry cherry, barberry, altea, hazelnut, nettle sun sami aikace-aikace a cosmetology.
Don inganta yanayin ci gaba da tsarin gashin gashi, ana yin amfani da man fetur na kasusuwa. Sau ɗaya a mako yana da daraja yin maski tare da wannan abu. Idan ba ku da lokaci mai yawa don irin wannan hanya, kawai ƙara dan sauƙi na man fetur zuwa shamfu.
Cooking
A dafa abinci, yadu ake amfani da man fetur. Yana da haske mai dandano mai dadi kuma ya furta dandano mai zafi. Yana da cikakke don cinye salads, nama da kifi yi jita-jita. Idan ka ƙara man kayan lambu mai sauƙi ga miya ka kuma yi amfani da shi tare da taliya, tasa za ta ji daɗin daɗin ci gaba. Butter shine tushen dashi na gargajiya na mayonnaise, ana amfani dashi a cikin yin burodi da kuma kayan ado. 
Shin kuna sani? Don yin 1 kwalban giya zai bukaci sarrafa nauyin inabi.Ya kamata a lura cewa 'ya'yan innabi suna da matsayi mai zafi - +216 ° C, sabili da haka, a ƙarƙashin tasirin magani na zafi, ba su canza kayan amfanin su ba kuma kada su zama mai guba. Butter yana da manufa idan kuna so ku gasa wani abu, toya ko dafa wani tasa a cikin zurfin mai.
'Ya'yan inabi inji - samfuri mai amfani wanda ya ƙunshi abubuwa da yawa masu amfani. Duk da haka, kar ka manta game da contraindications da cutar. Ta hanyar amfani da berries a cikin daidaituwa, za ku inganta lafiyar ku, zaku yi kama da matasa da kyau.
