Rashin girke mai nauyi mai amfani da sha'awa yana da sha'awa ga mata da yawa, don haka kusan dukkanin suna ƙoƙari su sami mafi dacewa zaɓi don kansu. Mafi yawancin sanannu game da amfani da kirfa a cikin batun asarar nauyi, amma wannan ya nisa daga abin da kowa ya san game da aikinsa tare da madara. Muna ba da shawara ka yi la'akari da wannan zaɓi na abin sha mai amfani kuma ka koyi game da dukiyarsa.
Cinnamon tare da madara
Kowane daga cikin waɗannan samfurori a kanta yana da amfani ƙwarai, kuma a hade tare da juna suna samar da abin sha mai ban mamaki wanda ba kawai zai inganta sautin jiki ba, amma kuma inganta lafiyar kowa. Irin wannan madara mai yalwa ya taimaka wajen haifar da laushi kuma yana jin yanayin yanayi, kuma dandano zai bukaci har zuwa ga waɗanda ba'a amfani dasu don amfani da wannan samfur ba. 
Cinnamon hade tare da shi yana da sauƙin sauƙi kuma yana da dukiya mai ladabi, sabili da haka, baya ga abubuwa masu kyau da kuma dandano, zasu taimaka wajen inganta lafiyar jiki. Game da bayyanar, bayan tarawa da sinadirai zaka iya samun mai ban sha'awa sosai, madarar launin ruwan kasa, wanda, idan yayi daidai daidai, zai dace ko da a kan tebur.
Shin kuna sani? Gida na tarihi na kirfa shi ne Sri Lanka, kuma a yau yaudara ta gari shine alamar inganci. A matsayi na biyu dangane da ingancin itace kirfa ne daga Indonesia, daga bisani kayan kayan yaji daga Indiya da Brazil.
Amfani masu amfani
Cakuda da kirfa da madara suna samar da ruwan sha mai kyau, mai arziki a bitamin, ma'adanai, mai mahimmancin mai da antioxidants. Amfani da shi na yau da kullum yana da sakamako mai tasiri a kan gabobin da tsarin jiki, don saka shi a cikin:
- Daidaitawa na sashin kwayar halitta;
- rage yiwuwar jini a cikin tasoshin;
- daidaituwa akan hanta;
- tsaftacewa tsaftacewa daga toxins da slags;
- inganta ci gaban ayyukan cibiyoyin kwakwalwa;
- daidaituwa na cholesterol da matakan jini;
- ƙarfafa zuciya tsoka da kuma magance matsalolin jini;
- ƙara yawan halayen jikin mutum;
- inganta yanayin fata.
Bugu da ƙari, kirfa da madara yana da taimako mai yawa wajen rasa nauyi, domin ba kawai rage rage ci ba, amma kuma inganta tsarin tafiyar da rayuwa, cire kayan ajiya mai ciki a cikin ciki. Har ila yau, ya kamata a lura da tasirin abin sha da sanyi: lokacin da dumi, yana da ƙarfin kututturewa, yana maganin tari, yana sauya numfashi na hanci da damuwa.Yana da muhimmanci! Idan yaro ba shi da wani abu da yaji, to, ana bada shawarar yin amfani da madara mai yadu don yin amfani da shi har ma da yara daga cikin shekaru biyu, tun da zai iya inganta aiki da gabobin rauni da kuma tsarin jariri. Ana amfani da nauyin kayan kayan yaji tare da yara masu ilimin yara.
Shawarwari don shiga
Ko da yaya kake so ka rasa nauyi, lokacin amfani da kowane mahimmanci yana da mahimmanci a bincika duk siffofinsa da shawarwari don amfani. A game da madara madara, yana da muhimmanci a san abin da ke biyowa:
- Kafin yin amfani da wannan nau'i na asara, yana da kyau don gwada jikinka don rashin lafiyan halayen, musamman ma game da samfurorin da ake amfani dasu;
- don cimma matsanancin sakamako a cikin nauyin nauyi, za ku iya shan madara mai dafa shi da dare, da sassafe da kuma lokacin abincin rana;
- babu fiye da kofuna waɗanda 0.5 na samfurin ya bugu a wani lokaci, ko dai tare da kirfa kadai ko a hade tare da wasu abubuwa masu dacewa;
- Lokacin cin abinci madara, yana da kyawawa don watsar da gurasa, gishiri da kyafaffen giya, da kuma abincin shayarwa, cakulan, abinci mai sauri da sauran nau'in abincin mai cutarwa ko mai dadi.
Tabbas, a cikin wannan irin wannan abincin ba zai taimaka wajen kawar da duk karin fam ba, amma tare da kyakkyawan tsarin kulawa da yin amfani da shi da kuma la'akari da duk waɗannan shawarwari, damar da za a samu na iyakar sakamako ya karu sosai.Gano abin da amfanin da cutar da jiki na madara mai kwakwa, madara da propolis da madara da tafarnuwa.
Contraindications
Akwai wasu lokuta da amfani da abin sha ba kawai ba amfani ba, amma kuma wanda ba'a so, saboda sakamakon abubuwan da aka gina shi. Wadannan contraindications sun hada da:
- hauhawar jini (kirfa na iya ƙara yawan matsa lamba);
- lokacin gestation (abin sha zai iya haifar da haɗin ƙwayar igiyar ciki maras so);
- lokacin shayarwa (abin da yaron ya amsa ga kirfa ba shi da tabbas);
- daban jini;
- hyperexcitability ko mutum rashin haƙuri daga cikin manyan aka gyara;
- Ƙara yawan zazzabi na jiki (ƙarfin da zafin wuta na madara mai ƙanshi zai kara tsananta yanayin).
Yana da muhimmanci! Ko da idan batu ba a cikin wani daga cikin sama ba, rashin yarda da irin wannan milkshake zai yiwu, sabili da haka, idan wani rashin jin dadi ya bayyana bayan shan madara tare da kirfa, dole ne a dakatar da ita.
Hanyar abinci
Akwai kayan girke-girke masu yawa don nauyin asara dangane da madara da kirfa. A wasu yanayi ana amfani dashi da kansa, a wasu kuma ana iya ƙara su da wasu kayan aiki, amma duk shirye-shiryen da aka shirya zai zama da amfani a hanyarta. 
Misalin misali
Wannan zaɓi na yin abincin madara shi ne mafi sauki da mafi araha, tun da yake baya ga sinadaran da ke sama, ba za ku bukaci wani abu ba. Gilashin madara madara don 1/3 teaspoon na kirfa. Bayan an haɗuwa sosai, an sha abin sha zuwa wuta, inda ya kamata yayi zafi, amma ba tafasa, in ba haka ba wani ɓangare na abubuwa masu amfani zai rasa, kuma madara kanta ba zata zama dadi sosai ba.
Bincika nau'in madara maras saniya.
Abin sha
Idan kun gaji da yin cin kirfa na yau da kullum, to, za ku iya ƙara zuma zuwa wannan cakuda mai gina jiki. A wannan yanayin, jerin abubuwan sinadaran zasu yi kama da wannan:
- 1 gilashin madara;
- 6 ml na melted zuma;
- 6 g kirfa foda.
A wannan yanayin, yana da shawarar yin amfani da ruwan sha mai shirya, saboda idan zafi, ba haka ba ne dadi. Ta hanyar hada da abin sha irin wannan a cikin abincinka, za ka iya sarrafa kima a cikin mako daya kawai. Wannan hadaddiyar giya za a iya kira shi mai kyau, amma ba za ka iya watsi da kasancewar zuma a cikin abun da ke ciki ba. Wannan samfurin mai amfani ne mai karfi, saboda haka kada a jinkirta shan madara fiye da makonni biyu.Shin kuna sani? Abinda ke ciki na zuma yayi kama da abun da ke dauke da cutar jini. Wannan yanayin yana samar da samfurin kudan zuma da kusan 100% digestibility, ba tare da amfani da makamashi ba. A akasin wannan, ko da ƙananan ƙanshi zai ba da izini na gaisuwa na dogon lokaci.
Abincin gilashi
Haɗuwa da madara tare da cakulan da kirfa ne mai kyau zaɓi ga waɗanda suka cire gaba daya daga sukari da kuma sito daga menu. Ba cewa jikin mutum ba zai iya yin ba tare da glucose ba, irin wannan zaɓi na abincin ba zai taimakawa kawai don gyaran siffar ba, amma har ma ya biya gajarcin wannan abu, don haka ya daidaita tsarin zaman lafiya. Don shirya irin wannan abin sha mai kyau, za ku buƙaci:
- 1 gilashin madara;
- 1-2 kananan mint ganye;
- game da 10 g na cakulan (zai fi dacewa halitta);
- 3 g na koko foda da adadin kirfa;
- 6 grams na sukari.
Karanta kuma game da amfanin kirfa da zuma tare da kirfa.
Da zarar abin da ke ciki ya buge, an cire shi nan da nan daga cikin kuka kuma sanyaya a dakin da zafin jiki. Yin amfani da kankara ko firiji a cikin wannan yanayin ba shi da karɓa, tun da akwai kowane zarafi don kwashe kayan ƙanshi da dandano kayan abincin madara. A ƙarshe, da zarar an shayar da abincin kuma kusan gaba daya sanyaya, ya rage kawai don ƙara sashin mint, kara inganta ƙanshin abin sha. 
Wani abin sha mai kyau tare da adadin cakulan ya kawo mafi yawan amfanin a cikin hunturu, lokacin da jiki yana bukatar mayar da ƙarfin da ya rasa, kuma abincin da aka yi da cakulan yana da jin dadi sosai daga manya da yara.
Kyaftin kayan yaji tare da 'ya'yan itace masu' ya'yan itace
Ga wadanda suka riga sun "zama m" masu cin mudu-kirwa, akwai kyakkyawan girke-girke don yin kayan zaki bisa ga kayan da aka riga aka sani. Tare da yin amfani da shi yau da kullum, zaku sami kowane zarafi ba kawai don rasa nauyi ba, amma kuma don tabbatar da cewa asarar rasa ba ta sake dawo ba. Ana shirya kayan kayan zaki yana da sauki a matsayin samar da abincin yau da kullum da aka yi daga madara da kirfa, sai dai a cikin wannan yanayin dole ka shirya dan karin sinadaran. Za ku buƙaci:
- 2 kofuna na madara;
- 5 g na ginger root;
- 20 g sabo ne raisins;
- 6 g kirfa foda;
- 3 sabbin;
- da dama guda na cloves dried;
- 6 ml na zuma.
Yayinda yaro zai iya yin irin abincin yaji, saboda duk abin da ake buƙatar shine zuba ginger, cloves, prunes da raisins tare da madara, sa'annan a tafasa da dukan cakuda kan zafi kadan. Ready, har yanzu zafi, yafa masa da kirfa, kuma da zaran shi cools ƙasa, ƙara zuma. Zai fi kyau amfani da madara tare da kirfa da 'ya'yan itace masu tsirrai kafin lokacin barci. Dukkan waɗannan, waɗannan nau'ikan sunadaran tsarin tsarin narkewa kuma suna cire tsokotuwa daga jikin yayin barci.Shin kuna sani? Mawakan saniya a lokaci guda yana dauke da lita 11-23 na madara, wato, dabba daya yana ba da nau'i nau'i 80-90 na samfurin a kowace rana.
Blueberry Milk
Wannan girke-girke tabbatacce ne na roko ga mutanen da suke godiya da berries. Milk tare da blueberries yana iya kawo rashin lafiyar halayen kuma yawanci ana jurewa ko da ta jikin yaro, don haka kada ku ki sha irin abin sha. Don shirye-shiryen shi wajibi ne don shirya abubuwa masu zuwa:
- 1 gilashin madara;
- 1 itacen kirfa;
- 1 cardamom;
- babu fiye da 3 g of kirfa foda;
- game da 10 g na dried blueberry berries;
- 3 ml na maple syrup;
- 4 g orange kwasfa.
Don rage nauyi, amfani da zuma, guarana, kombucha da ruwan zuma.
Hanyar shirya abin sha yana kunshe da matakai masu zuwa:
- Yarda da madara zuwa yanayin dumi.
- Add blueberries, orange zest, cardamom da kirfa sandunansu.
- Ciyar da cakuda da kuma motsa shi sosai, amma kada ku bari ya tafasa.
- Cire ƙare kayan zaki daga cikin kuka kuma bar shi kwantar da hankali a cikin dakin da zafin jiki. Duk abin Abincin madara mai lafiya da blueberries shirye su ci.
Kamar yadda kuke gani, ba a gano wani girke-girke guda ɗaya ba game da mahimmancin tsari na shirye-shiryen, kuma mafi yawa daga cikin matakan ginin za a samu a kowane ɗakin abinci, don haka babu dalilin da ya hana irin wannan samfurori mai amfani da kuma gina jiki bisa madara da kirfa. Tare da ƙananan ƙoƙari, za ku ƙirƙirar abincin abincin mai kyau mai yawa tare da kyawawan kyawawan haɓaka.
