ha.pastureone.com
Amfana da cutar

Salt: Properties da cutar don amfani ga jikin mutum

Kowannenmu yana amfani da gishiri a kowace rana, ba tare da wanda kusan kowace tasa za ta zama maras kyau ba. Wani lokaci za mu iya maye gurbin shi tare da kayan abincin ƙanshi, duk da haka wasu adadin wannan ma'adinai za su kasance yanzu a cikinsu. Ba tare da gishiri, ba zai yiwu a adana kayan lambu, nama ko kifi ba. Yau zamu kara koyo game da abin da wannan samfurin yake, dalilin da yasa wajibi ne don jikin mu, kuma ko akwai haɗin tsakanin nauyin da adadin gishiri.

Chemical abun da ke ciki

Da farko, wannan shine wani ɓangare na samfurori na yau da kullum donmu, wanda muke amfani da shi kowace rana.

Zai zama alama cewa wannan ma'adinai ya kunshi abubuwa biyu - sodium da chlorine, wanda ma'anar sunadarai (NaCl) ya nuna. Amma ba duk abin da yake da sauƙi ba, saboda gishiri yana kanana a wurare daban-daban, an samo shi daga ruwa mai ruwan teku da kuma haɓaka daga sassaƙaƙe. Yana da dalili ne cewa yana da cikin abubuwan da ba'a rubuta a kan kunshin ba. Nan da nan ya kamata a ce cewa nauyin abincin sinadaran da calorie ba kome ba ne, domin kafin mu abu ne mai ma'adinai, ba shuka ko dabba ba. A lokaci guda kuma a cikin 100 g na samfurin akwai kimanin 0.2 g na ruwa, duk da haka, gishiri abu ne na hydrophilic, sabili da haka yana yiwuwa ga tarawar ruwa.

Abin da ya ƙunshi ya hada da waɗannan ma'adanai:

  • potassium;
  • alli;
  • magnesium;
  • sodium;
  • phosphorus;
  • chlorine;
  • ƙarfe;
  • cobalt;
  • manganese;
  • jan ƙarfe;
  • molybdenum;
  • zinc.

Yana da muhimmanci! 10 g na gishiri ya ƙunshi kusan sau uku na yau da kullum na sodium da 2.5 kwararo na chlorine, wanda shine dalilin da ya sa wadannan abubuwa sun bambanta a cikin magunguna.

Gishiri

Nan da nan ya kamata a ce za mu mayar da hankali ga irin gishiri.

Babban nau'in da za ka iya samun a kan ɗakunan ajiya:

  • "Karin";
  • gyaran;
  • dafa abinci ko dutse;
  • teku;
  • baki
  • abincin abincin.

"Karin". Ya ƙunshi kome ba fãce sodium da chlorine. A gaskiya ma, ana iya kwatanta shi da ruwa mai tsabta, wanda kawai kwayoyin ruwa ke samuwa, ba tare da wasu tsabta ba. Ana yin wannan zaɓi ta amfani da ruwa da kuma soda magani. Babu wani amfani mai amfani da macro a ciki, sabili da haka ba ya bambanta a darajar.

Har ila yau, ya kamata a ambata cewa an ƙara abubuwa masu mahimmanci zuwa irin wannan samfurin don haka ya zama kyauta. Iodized. Kyakkyawan zaɓaɓɓen zaɓi, wanda shine gishiri mai dutse tare da ƙarawa na aidin. Yana da amfani ga mutanen da ke fama da rashin ƙarfi na iodine, wanda zai haifar da matsaloli tare da glandar thyroid. Ana amfani da bambance-bambancen da ake amfani dashi don yin jita-jita wanda ba a shawo kan zafi, tun da yake a yanayin zafi mai zafi Yadine kawai ya kwashe, saboda sakamakon abin da ke da amfani ya ɓace.

Yana da muhimmanci! Rayuwar rai mai saurin gishiri shine watanni 9.

Cookery da dutse. Hanyoyin da aka fi dacewa da yawa suna biyan dinari kuma an sayar da su a ko'ina. Abincin ya bambanta da dutse a cikin cewa yana shan magani da tsaftacewa, kuma na biyu kawai ya ba da bayani. Kayan cin abinci na darajar daidai yake da "Karin". Sea Wannan jinsin yana dauke da mafi amfani ga kwayoyin, tun da yake yana dauke da ƙananan micro da abubuwa macro. Samun samfur ta hanyar cire ruwa daga ruwa, sannan kuma kuyi tsaftacewa. Abin sha'awa, gishiri na teku ya fi nesa, saboda haka yana da ƙananan don ba da dandano mai dacewa a tasa. Wannan yana da tasiri mai tasiri a kan tarin salin ruwa-gishiri, kuma a sakamakon haka, an rage yawan ruwa a cikin jiki.

Black Dabbobin da suka bambanta ba kawai a farashin ba, har ma a cikin amfani. Yana da sauki a kwatanta shi a matsayin "cakuda gishiri da carbon kunnawa", tun da gishiri baki ba kawai yana aiki ne kawai ba, amma tare da yin amfani da lokaci yana kawar da sutura daga jiki, kuma yana haifar da wani mummunan sakamako, wanda yake da mahimmanci saboda wucewar wannan samfurin yana haifar da tarawar ruwa .

Yana da muhimmanci! Nau'in iri iri yana da dandano mara kyau.

Dietary. Sunan kanta yana da rikice-rikice, tun da samfurin abincin abinci ya ƙunshi ƙananan mai da calories, kuma gishiri ba shi da adadin abincin sinadaran da abun ciki na caloric. Abin sha'awa, a cikin wannan aikin, an rage yawan sodium da magnesium da potassium. Wato, wannan ba shine gishiri na halitta ba, tun lokacin da aka ƙaddamar da abin da ya ƙunshi artificially. Gishiri mai cin abinci yana nufin mutanen da ke fama da cututtuka daban-daban kuma suna da bukatun wasu ma'adanai.

Amfani masu amfani

Yi la'akari da kaddarorin masu amfani da gishiri, don sanin yadda zaka iya amfani da shi baya ga aikace-aikace na gari.

Tun da yake abu ne da yake kusan dukkanin nau'in sodium da chlorine, yana da farko ya kamata a tattauna game da sakamakon wadannan ma'adanai a jikinmu.

Video: amfanin da cutar da gishiri

Sodium

Gishiri yana da yawan adadin wannan nau'ikan, don haka teaspoon ɗaya na iya rufe bukatun kullum don sodium. Amma me yasa jiki yana bukatar sodium? A gaskiya, ana samun wannan ma'adinai a kasusuwa, guringuntsi, da kuma kwayoyin halitta.

A cikin ruwaye irin su jini, bile, ruwan 'ya'yan itace mai yalwa, ruwan sanyi, sodium ma yana. Sashi ne har ma da madara nono. Ya nuna cewa idan babu wannan rabuwa, mutum zai fara matsala tare da tsarin musculoskeletal, kazalika da dysfunction a matakin salula.

Sodium yana da hannu wajen rike ma'aunin acid-base. Wannan na nufin cewa a cikin rashi, jinin zai zama macen acidic ko, a mabanin haka, alkaline. Irin wannan canje-canje a pH ya shafi jiki kamar yadda yake duka, wanda ya haifar da cututtuka daban-daban.

Shin kuna sani? Ana amfani da gishiri don tsaftace man fetur. An kara da cewa don cire dukkan ruwa.

Sodium tana taka muhimmiyar rawa a cikin gishiri-gishiri na metabolism. Wannan tsari ne mai mahimmanci, wanda shine dacewa da kuma rarraba ruwa shiga cikin jiki daga waje. Wato, sodium yana taimaka wa jiki don sake rarraba danshi don gabobin su sami adadin kuɗin da kuma aiki akai-akai. Har ila yau, yana sarrafa sarrafawar ruwa daga jiki. Ma'adinai yana da alhakin matsa lamba na ruwa a cikin jiki. Ya kamata ku san cewa matsa lamba osmotic ba shi da alaka da matsa lamba na jini, don haka baza ku iya gane wadannan batutuwa ba.

Idan ba ku shiga cikin ilimin sunadarai ba, to zamu iya cewa yiwuwar kwayoyin jini, da sauran kayan kyamara masu yawa sun dogara da wannan matsin. Lokacin da matsa lamba osmotic ya rage ko ƙarawa, jiki ya fara cirewa ko tara ruwa da gishiri, wanda zai iya rinjayar aiki na gabobin.

Ana buƙatar sodium cikin tsarin mai juyayi. Yana taimakawa wajen yin aiki na ciwon jijiya da kuma watsa kwararru. Ana amfani dashi don aiki na al'ada, kuma wajibi ne don kodan da hanta su sha kayan abinci.

Chlorine

Chlorine, wanda shine bangare na ma'adinai, yana da mahimmanci ga jikinmu kamar sodium.

Ya kamata ka fara tare da gaskiyar cewa an buƙatar chlorine don samar da acid hydrochloric, wanda ya shiga cikin ciki yayin abinci kuma yana taimakawa wajen narkewa. Ba tare da acid hydrochloric ba, abincin da ke ciki zai kwashe watanni, kamar yadda jikin kanta baya shafar rashin cin abinci.

Shin kuna sani? Kawai kashi 6 cikin 100 na yawan gishiri da aka yi amfani da ita a duniya ana amfani dashi don abinci. Ta hanyar kwatanta, kashi 17 cikin dari na abu yana amfani da ita a kan tituna masu yayyafa a yayin da ake yin tsalle.

Wannan abu ya zama dole don raunana ƙwayoyi. Wannan yana nufin cewa idan ba shi da shi, za a cire duk wani mai shigowa daga jiki, kuma ba a tunawa ba.

Chlorine kuma yana taimakawa wajen samuwa da ci gaban ƙwayar nama, sabili da haka, a rashi, ƙasusuwan za su sake sabuntawa, kuma rickets zasu iya faruwa a cikin yara ko da yawan adadin alli da potassium ne na al'ada. Ya kamata mu kuma ce gishiri ya zama wajibi ga mutanen da aka bincikar su tare da irin na ciwon sukari, kamar yadda yake sarrafa tsarin jini, saboda haka rage yawan insulin wanda dole ne a ba shi daga waje.

Nazarin salula

Gaba, koyo yadda zaka yi amfani da gishiri, ba kawai a dafa abinci ba, amma har ma a wasu yankuna. Ka yi la'akari da magani na ma'adinai.

A magani

Aikace-aikace a cikin jama'a magani saboda gaskiyar cewa gishiri yana da antibacterial Properties, don haka zai iya hallaka kwayoyin cuta a cikin hanyar da barasa.

Bari mu fara da girke-girke mafi sauƙi, wanda ya dace da duk wanda ya taɓa ciwon ciwon makogwaro ko kuma yana da hanci. A cakuda soda, gishiri da ruwa yana taimakawa ba kawai don halakar pathogenic flora ba, amma har da taushi da mucous membrane. Saboda wannan dalili cewa irin wannan magani ba lalata lokaci bane, amma kyakkyawan maganin antiseptic.

Koyi yadda aka yi amfani da maganin gargajiya: tsirrai, yarinya mai laushi, alder seedlings, yellowcone, mullein, zamaniha na zamani, ivan-shayi, shudun calamus, flaxseed, furanni dankalin turawa, kullun garken makiyaya, hillwort da karas.

Tun da wannan ma'adinai ya hana rikicewa da lalacewa, a matsayin mafakar karshe, lokacin da babu wata hanya, ana iya amfani dasu don cutar da rauni. A wannan yanayin, jin dadi zai zama maras kyau, amma ya fi kyau fiye da nauyin nama mai yawa ko kamuwa da cutar.

Idan ka taba zuwa asibiti tare da guba, to, sai ka fara sakawa tare da glucose. Abin da ke cikin wannan ruwa ya haɗa da gishiri. Daidai ne cewa yana ceton daga guba, maye da kuma hasara mai zurfi na ruwa, tun da shan ruwa ko zawo yana faruwa a lokacin guba. Amma glucose an kara da shi domin ya samar maka da makamashi mai dacewa a lokacin da baza ka iya cinye abincin ba. Ana amfani da matsafin saline don taimakawa wajen kumburi daga ƙwayoyin ko wasu sassa na jiki. Ma'anar ita ce gishiri ya shiga cikin fata zuwa cikin kyallen takarda, bayan haka jikin ya fara cire rayayyen ruwa wanda ake yaduwa da wannan ma'adinai.

Kamar yadda kake gani, ana amfani da wannan ma'adinai ba kawai a maganin gargajiya ba, har ma a magani na gargajiya. A lokaci guda, maganin gargajiya yana amfani da waɗannan abubuwan da muka yi magana a sama. Don haka, misali, ana amfani da bayani mai gishiri na 10% a cikin ruwa don tada matsa lamba idan ya kasance da hasara mai tsanani, har ma a cikin kwakwalwar kwakwalwa.

A dafa abinci

Hakika, ba zaku iya yin ba tare da yin amfani da gishiri a dafa abinci ba. An yi amfani dashi a cikin shirye-shiryen kusan dukkanin jita-jita, har ma da zaki. Yana inganta dandano kowane tasa, ba tare da shi abincin zai zama sabo ne ko maras kyau ba.

A dafa abinci, kamar yadda yake a maganin, ana amfani da wannan ma'adinai don yaduwa abinci. Dalili ne saboda abubuwan da ke maganin antiseptic wanda za mu iya tsinke kifi ko nama, sannan kuma amfani da waɗannan samfurori ba tare da ƙarin aiki ba. Kafin ƙaddamar da kayan sanyi na farko, an yi amfani da gishiri a duk inda ya zama mai kiyayewa, tun lokacin da ya wajaba don adana abincin abincin. Bugu da ƙari, salting, ana amfani da bushewa, amma ba duk kayan da za'a iya bushe ba, kuma wannan tsari ya kasance tsayi.

Mun bada shawara cewa ku familiarize kanka tare da girke-girke na salting cucumbers, tumatir, namomin kaza da man alade.

A wasu wurare

An yi amfani da gishiri a cikin samfurori don ƙirƙirar ɓangarori daban-daban. Kamar yadda ba ya bambanta a farashi mai yawa, an kara shi zuwa hanyoyi daban-daban wanda ake nufi don tsabtace fata.

Wannan ma'adinai na samuwa a cikin shampoos da yawa, gels, creams. Matsayinsa shi ne samar da fata tare da ma'adanai, da kuma tsabtace shi daga matattun matattu. Tare da yin amfani da wannan kuɗin yau da kullum, fata ya zama mai laushi, kuma pores an rage zuwa girman al'ada. An cire bayyanar kuraje ta hanyar haɗuwa da canals mai banƙyama.

Sanin gishiri da nauyi

Yi la'akari da cewa gishiri ba ta shafar fitarwa ko karbar nauyin, saboda abun ciki na caloric ba kome ba ne.

An rubuta shi a wasu takardun mujallolin cewa abinci maras yisti zai taimaka maka ka rasa nauyi, amma wannan ba gaskiya bane. Don faɗi cewa ƙyale gishiri zai taimaka wajen rage nauyin nauyi daidai ne kamar ba da ruwa ga asarar nauyi. Yana da muhimmanci a tuna cewa gishiri yana riƙe da danshi cikin jiki, kuma lokacin da aka watsar da wannan ma'adinai, babu jin ƙishirwa. Wannan yana haifar da gaskiyar cewa kayi kusan shan ruwa. Haka ne, za ku fara rasa nauyi, amma asarar nauyi ta faru ne saboda kawar da ruwa daga jiki, saboda haka za ku iya zuwa asibitin da sauri.

Idan ma'anar abinci shine cewa jiki zai iya samun isasshen abincin ta hanyar rarraba kitsen, to, wannan mummunar zaɓin asarar nauyi.

Da fari, ana buƙatar ruwa don cire poisons wanda aka saki ko da a lokacin aiki na abinci mai lafiya, yadda ya kamata, ruwa dole ne ya gudana a kullum kuma ya kasance a cikin fitsari da gumi.

Na biyudon rage kitsen don samun ruwa ba koyaushe na minti biyar ba, saboda haka wata hanya ko wata, za ku sha wahala daga ciwon ruwa.

Mutanen da suke so su rasa nauyi, kana bukatar ka hada da abincinka: lagenaria, tsaba flax, farin radish, squash, cress, seleri, radish, alayyafo, savoy ko farin kabeji.

Na uku, rashin gishiri zai haifar dasfunction a matakin salula, saboda abin da kake jin dadi, kuma zaka iya manta da duk wani aiki mai mahimmanci.

Zaka iya yin ƙaddamarwa ta ƙarshe: idan kun ƙi gishiri, to, kuna da irin waɗannan matsalolin, kafin wannan nauyin nauyin zai zama kamar ƙira.

A lokaci guda, ma'adinai na iya taimaka maka ka rasa wasu fam. Don yin wannan, ya kamata ka bar gishiri ko "Ƙari" kuma je zuwa gawar ruwan. Wannan shi ne saboda gaskiyar cewa wannan samfurin ya fi salin, yayin da yawan kayan cinyewa ya rage.

Abincin kayan yaji da abinci mai yalwata abinci, da kuma samar da salwa da ruwan 'ya'yan itace. Wannan yana nufin cewa cin abinci maras yisti yana taimakawa ga samun karfin.

Yana da muhimmanci! 9 g na gishiri riƙe 1 kg na ruwa a cikin jiki. Haɗuwa da gishiri da barasa yana ƙara yawan adadin ruwa.

Bukatun yau da kullum

Kullum bukatan gishiri shine kimanin 10 g kowace rana.. Irin wannan adadi ya wajaba ga dan tsufa don tabbatar da aiki na al'ada da tsarin jiki.

Bukatar gishiri ya ƙara haɓaka a lokacin rani lokacin da kuka karu. Har ila yau, ya kamata a yi amfani da shi da yawa daga mutanen da ke fama da aiki mai tsanani. Haka kuma ya shafi 'yan wasa.

Amma don rage ciwon gishiri ya zama dole idan an gano ku tare da cututtuka masu zuwa:

  • urolithiasis;
  • matsalolin pancreatic;
  • cutar koda;
  • matsaloli tare da tsarin jijiyoyin jini;
  • talauci mara kyau a cikin kwakwalwa.

Na dabam, ya kamata a ce game da bukatar gishiri a cikin jikin yaro.. Yara a karkashin watanni 9 ba sa bukatar hakan. Tun daga watanni 18, buƙatar ya zama 2 g kowace rana. Yaro daga shekara 7 zuwa 10 ya kamata a ba shi har zuwa 5 g na gishiri. Kayan amfani yana bambanta da sauyin yanayi. A cikin yanayin zafi, kana buƙatar amfani da kusan sau biyu na al'ada, tun da yake kana buƙatar riƙe da danshi a jiki. A yanayin sanyi, za a rage ragowar, saboda ba komai ba, ba daidai ba ne.

Contraindications

Ba zai yiwu a kawar da gishiri daga cin abinci ba, tun da yake an ƙunshe shi a cikin kayan lambu da yawa da muke ci kullum. Duk da haka, yana da nasa takunkumin maganganu, wanda ke tilasta rage yawan amfani da shi.

An hana yin dan gishiri zuwa abinci idan an gano ku da cututtukan koda mai tsanani, da rubutu mai tsanani, ko kuma ku sha wahala daga cututtukan cututtuka na zuciya wanda ke kawo barazana ga rayuwarku.

Kyakkyawan tasiri a yanayin tsarin kwakwalwa suna da: hellebore, Chervil, cumin, zyuznik da honeysuckle.

Har yanzu za ku yi amfani da wannan ma'adinai a cikin wani nau'i ko wani, saboda haka muna magana game da rage rageccen amfani, maimakon rashin nasara.

Hanyoyi da tasiri

Kamar yadda zaku iya tsammani, cutar da lalacewa na haɗuwa da haɗarin gishiri. A lokaci guda, girke-girke masu amfani wanda ya nuna cewa amfani da shi na waje na iya haifar da wani abu mai mahimmanci.

Da farko, busawa yana fitowa daga gishiri mai haɗari. Zuciyarka tana fara shan wahala saboda karuwa a matsa lamba. Jigilar ruwa cikin jiki tana tarawa, ko da yake ya kamata a yi amfani da shi don cire kwayoyin tsararru. A sakamakon haka, guba zai iya faruwa. Bugu da ƙari, da yawa daga cikin wannan ma'adinai yana rinjayar hangen nesa, yana haddasa mummunan rauni. Idan kun kasance da myopia ko hangen nesa a gaba, to, za ku ga mafi muni. Ga mutanen da ke tare da matsalolin haɗin gwiwa, gishiri mai yawa zai iya haifar da mummunan ɓata.

Стоит запомнить, что отравиться этим минералом очень просто, ведь достаточно съесть 3 г соли на 1 кг веса, чтобы умереть. Bugu da kari, ƙin jini zai ba kawai ƙaruwa ba, amma har ma da kwakwalwa da kwakwalwa za su fara. Mun samar da wadannan bayanan don ku fahimci yadda hadari ke amfani da yawa daga wannan samfur.

Products dauke da babban adadin gishiri

Rye gurasa. Zai zama alama cewa gurasa ba zai iya ƙunsar da yawa daga cikin wannan abu ba, saboda baza ku iya fadada shi ba don dandano. Haka ne, bai isa ba a ciki, amma a lokaci guda akwai soda mai yawa, wanda ya hada da sodium. Sabili da haka, idan ka ci gurasa na gurasa 100, zaka sami kimanin kashi 19% na cin abinci na yau da kullum.

Sauerkraut. An shirya wannan gagarumar ƙarancin kayan aiki ta amfani da samfurin a cikin tambaya. Duk da haka, da yawa ƙari da salted sauerkraut, kara yawan sodium chlorine shiga cikin jiki. 100 g na dauke da kashi 29 cikin 100 na ma'adinai daga darajar yau da kullum. Masarar Masara Kada ka yi mamakin cewa dadi mai dadi yana dauke da irin wannan kayan yaji, domin yana inganta dandano. Bugu da ƙari, masara da kanta ya ƙunshi mai yawa sodium, wanda shine dalilin da ya sa, bayan cinye 100 g na kayan bushe, zaka sami 32% na darajar yau da kullum.

Sausages. Mai yawa gishiri yana kara zuwa duk kayan kayan tsiran alade. Saboda wannan dalili zaka iya rufe bukatun yau da kullum ta hanyar cin abinci guda hudu kawai.

Cuku A yawancin cuku iri, ciki har da cuku, an yi yawa da wannan ma'adinai. Da yawa cewa ta hanyar cinyewa 150 g, zaku rufe yawan kuɗin yau da kullum. Wannan sanarwa ba ya shafi cakuda mozzarella, saboda yana da gishiri kaɗan.

Soy Sauce Ko da dandano wannan samfurin yana nuna cewa mai yin gishiri bai yi hakuri ba. Duk da haka, idan ka fahimci cewa 100 g na samfurin yana da haruffa 2.5 na yau da kullum, za ka fahimci dalilin da ya sa ba a sa miya soyayye don amfani a cikin cututtuka da ke hade da tsarin raɗaɗi. Soy sauce a Asiya an yi amfani dashi a madadin ma'adinai, saboda duk samfurorinsu suna da kyau, wanda shine dalilin da ya sa ƙananan amfani da samfurin ba zai shafar lafiyar su ba, amma ya kamata mu ƙayyade adadin waken soya a cikin menu na yau da kullum. Soy kayayyakin ga masu cin ganyayyaki. A wannan yanayin, ma'adinai ya biya domin rashin samun dandalin "samfurori marasa amfani". Don haka, a nama nama - 1.7 g na gishiri da 100 g na samfurin, wanda yake da yawa, ko da a kwatanta da miya mai yalwa, saboda kuna amfani da miya a cikin ƙananan ƙwayoyi, amma nama maras calorie har yanzu yana buƙatar gamsar da yunwa.

Ba duk abin da ba ya ƙunshe da gishiri wanda ba'a daɗe. Ana samo gishiri a cikin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari: kabewa, apple, rosehip, kwanakin, radish orange, banana, beetroot, broccoli.

Abubuwan da ke cire gishiri daga jiki

Don kammala wannan labarin za mu kasance samfurori da zasu taimaka wajen kawar da ma'adinai daga jiki:

  • kowane irin shinkafa;
  • black radish ruwan 'ya'yan itace;
  • dankali;
  • bay ganye (amfani da jiko);
  • sababbin cucumbers;
  • seleri;
  • faski;
  • strawberries;
  • karas;
  • alayyafo
Samfurin da aka samo a cikin digiri ɗaya ko wani zai taimake ka ka guje wa gishiri. Har ila yau za a iya cinyewa idan kun ci abinci mai salin kuma ba sa so ya cutar da jiki.

Shin kuna sani? Za a iya katange sodium ta hanyar kasancewar potassium. Potassium ya shiga jiki tare da tumatir, faski da 'ya'yan itatuwa da yawa.

Yanzu kun san kusan duk abin da ma'adin da ake tambaya shine, abinda yake takawa a cikin jikinmu, kuma ya kamata a cinye shi cikin yawa. Kasuwancin abinci yana ba mu yawan daruruwan samfurori da samfurori da yawa suke ciki. Sabili da haka, kada ka yi jinkiri don duba abun da ke ciki don gabansa, sa'an nan kuma za ka san ko za a gishiri gishiri ko mafi alhẽri a maye gurbin wannan ma'adinai tare da sauran kayan da zai inganta dandano.

Interesting Articles