Tumatir tumatir suna da nauyin tumatir, tsirrai iri-iri, yawanci ja, kodayake iri dake da launin rawaya, kore har ma baki.
'Ya'yan itãcen suna yawanci ƙananan (10-30 g), amma suna samun girman golf. Wannan siffar ya bambanta daga dan kadan wanda aka yi amfani da shi a fannin jiki.
Ana amfani da tumatir a matsayin abun ciye-ciye, kayan ado don yin jita-jita, kara wa salads, gwangwani har ma da dried. Za su iya adana sabo don lokaci mai tsawo, wanda ya kwatanta da kyau da iri iri. Kuma godiya ga rashin lafiyarta, suna iya girma ba kawai a filin wasa ko gandun daji ba, har ma a gida.
Shin kuna sani? Don girma a gida a cikin kananan kwantena, zabi ƙananan iri, ba mai girma fiye da 30-40 cm Cherry tumatir sown a watan Maris na iya haifar da 'ya'yan itace har zuwa Sabuwar Shekara.
Chemical abun da ke ciki da kuma sinadirai darajar
Dangane da nau'o'in, nau'ikan abun da ke cikin sinadarai da nauyin kuɗi zai iya bambanta kaɗan, amma a kan wannan kayan lambu ya ƙunshi abubuwa masu zuwa:
- bitamin (A, B1, B2, B6, B9, C, E, K, PP);
- Macronutrients (potassium, alli, magnesium, sodium, sulfur, phosphorus, chlorine);
- abubuwan da aka gano (boron, iron, iodine, cobalt, manganese, jan karfe, molybdenum, fluorine, zinc, chromium).
Na gode wa wannan abun da ke da kayan abinci, tumatir da ƙwayar tumatir suna iya amfana da kuma wani lokacin lahani.
Dangane da darajar cin abinci, to 100 g daga cikin tumatir suna dauke da 18-24 kcal. Carbohydrates (mafi yawan sugar) asusu na 74%, sunadarai - 17%, fats (cikakken, polyunsaturated, monounsaturated) - game da 9%. Abin da ya hada da ruwa, fiber da kwayoyin acid. Cholesterol ba ya nan.
Yana da muhimmanci! A kan kowane nau'i na 16-20 an kafa su. A kowace rana an bada shawarar ci daga 6 zuwa 8 guda.
Amfanin tumatir ceri. Haɓakawa da kaddarorin
Da yake lura da irin wannan nau'in kayan arziki, bari mu gano yadda tumatir da ke da ƙwaƙwalwa suna da amfani.
Bugu da ƙari, suna da dandano mai dadi kuma suna iya yin ado da kowane tasa tare da bayyanar su (inda za a iya ƙara su kai tsaye, ba tare da yanke) ba, kuma adadin bitamin, antioxidants da sugars a cikin wadannan 'ya'yan itace shine 1.5-2 sau da yawa daga irin nau'ikan iri.
A bitamin da aka jera a sama, macro- da microelements, folic da acid nicotinic da amfani ga jikin mutum. Vitamin K yana taimakawa wajen shawo kan alli da ƙaddarar kodan. Serotonin yana maye gurbin antidepressants da inganta yanayi. Chromium yana taimakawa wajen jin yunwa sauri.
Kwayar tumatir jan rassan sun ƙunshi lycopene, wanda zai rage yiwuwar bunkasa ciwon daji (esophagus, ciki, intestines, huhu) da kuma cututtuka na kwayoyin tsarin jijiyoyin jini.
Yana da muhimmanci! Lycopene abu ne mai sassaka, sabili da haka don ƙara yawan amfanin da ya dace don amfani da tumatir da tumatir tare da kirim mai tsami, man fetur ko kowane irin kiwo a kan wani abu mai mahimmanci. Maganin warkewa ba zai lalata ba, amma zai kara yawan halaye na wannan pigment.Wadannan 'ya'yan itatuwa suna da shawarar yin amfani dasu kuma shan wahala daga anemia, asarar ƙarfi, hypovitaminosis, anemia, yana da alaka da hauhawar jini, tare da cututtuka na gastrointestinal tract.
Cherry tumatir lalacewa da contraindications
Tare da duk kaddarorinsa masu amfani, akwai wasu lokuta idan ba'a bada shawara don amfani da tumatir ceri, ko adadin su ya iyakance. Wadannan tumatir, da kuma talakawa, suna nuna rashin amincewarsu ga mutane da rashin haƙuri, rashin lafiyar kayan lambu da 'ya'yan itatuwa tare da nakasasshen cuta. 
Wadanda ke shan wahala daga cholelithiasis kada su zalunce su, kamar yadda suke da tasiri. Abincin kwayoyin dake ciki a cikin 'ya'yan itace na iya fusatar da mucosa na ciki, kuma, saboda wannan dalili, cinye fiye da 100 g kowace rana zai cutar da marasa lafiya da cututtuka na peptic.
Yadda za a zaba babban injin ceri
Dukkan shawarwari masu zuwa akan yadda zaka zaba tumatir tumatir zasu taimake ka ka sami 'ya'yan itatuwa masu kyau.
Alamar farko ta balaga ita ce wari. Ya zama mai dadi, mai dadi, a bayyane yake. A cikin 'ya'yan itatuwa, tsirrai kore kuma ba su da kyau a kan itacen inabi, akwai kusan babu ƙanshi.
Kula da yanki mataki. Dole ne ya zama cikakke kuma yana da launi na launi. In ba haka ba, tumatir sun ƙunshi kusan babu abinci, kamar yadda suke shuka bayan girbi.
FIdan za ta yiwu, a yanka 'ya'yan itacen, yanke ya zama mai kyau, tare da cika ɗakunan ciki. Yana da shawara don zabi matsakaici, cikakke, kyau tumatir, ba tare da lahani ba.
Shin kuna sani? A cikin ɗakin ajiya, ana iya adana 'ya'yan itatuwa cikakke kusan kusan mako ɗaya, kuma idan kun sanya su cikin firiji, wannan lokacin zai kara sau da yawa.Kamar yadda ka gani, tumatir tumatir suna da yawancin halaye masu amfani kuma kusan babu contraindications. Wannan masaukin kayan abinci ne. Kuma idan za ka iya zaɓar 'yancin, cikakke' ya'yan itace, za su kasance mai girma Bugu da ƙari ka yi jita-jita.
