Gudanar da abinci na masu gina jiki: shin zai yiwu a ci kabeji lokacin daukar ciki?

Kabeji yana daya daga cikin kayan lambu mafi yawan, wanda ya wuce abun ciki na bitamin da kuma ma'adanai a cikin wasu samfurori.

Ga masu juna biyu, kabeji ainihin ainihin duk abin da ya wajaba don ci gaban tayin da tayin ciki.

Duk da haka, yawancin wannan samfurin zai iya haifar da sakamakon da ba zai dace ba wanda zai shafi lafiyar da ba kawai uwar gaba ba, har ma jariri. Sabili da haka, a cikin lokacin dauke da yaro ya kamata ya san abin da hatsarin cin abinci, abin da kayan lambu za ku iya ci da kuma yadda za a dafa su.

Zai yiwu a ci sabo?

Dukan likitoci sunyi yayata haka cin kabeji a lokacin daukar ciki ba kawai zai yiwu ba amma dole. Wani tambaya - yadda za a yi amfani da kabeji a cikin wannan lokaci mai muhimmanci. Bayan haka, yarda da ma'auni shine ainihin ma'anar kowane abinci.

Waɗanne iri an haramta?

Babu wani takamaiman nau'i na kabeji, wadda ba za a iya cinyewa a lokacin ɗaukar yaron ba. Amma, duk da haka, wajibi ne don fahimtar wasu ƙuntatawa waɗanda zasu taimaka wajen cutar da lafiyar jiki da kuma amfani da ita kawai daga samfurin wannan samfurin.

1. Mataye masu ciki suna ba da shawarar su ci tsire-tsire daga kabeji ba. Wannan shi ne saboda gaskiyar cewa suna tara yawan adadin nitrates, wanda zai iya shafar lafiyar jiki.
2. Ba'a bada shawara a ci dan kabeji ba bayan magani na zafi, yayin da ya yi hasara. Amma salads daga sabon kabeji irin wannan zai amfane su kawai.
3. A lokacin daukar ciki, ba za ka iya ci mai yawa sauerkraut ba saboda babban gishiri a cikin ciki. Yi kokarin ƙayyade amfani da shi, ko yin sauerkraut da kanka irin wannan kabeji dabam tare da ƙasa da gishiri da kayan yaji.
4. Ba za ku iya sha broccoli na broth a lokacin daukar ciki saboda babban abun ciki na purine ba.
5. Ba'a da shawarar yin cin kabeji mai yawa a yayin daukar ciki, idan akwai matsaloli mai tsanani da matsa lamba, kumburi.

Yana da muhimmanci! Mata masu juna biyu suna amfani da kowane irin kabeji. Yana da mahimmanci kada ku dafa shi da kayan yaji da gishiri yayin dafa abinci, kuma kuyi kokarin ci shi sabo.

Menene aka bari?

Yanzu bari muyi magana game da kowace irin kabeji da kuma amfanin da zai iya ba wa mata masu juna biyu.

1. Sabon farin kabeji ba shi da wata takaddama, kuma mata masu ciki za su iya amfani dasu a kalla kowace rana. 200 g irin wannan kayan lambu suna samar da abinci na yau da kullum don bitamin C.
2. Anthocyanin pigment, wanda ya karfafa jini, ya ƙunshi jan kabeji. Wannan kayan lambu yana taimakawa wajen sauya ƙwayar cuta mai sauƙi, ya ƙara ƙarfafa matasa. An bada shawara don amfani da sabo.
3. Broccoli ya ƙunshi furotin mai kyau da carotene. A cikin ciki, wannan shine babban kayan gini don gabobin tayi da kuma kyakkyawar rigakafi na anemia.
4. Farin kabeji a cikin ciki kuma yana daidaita jiki tare da abubuwa masu alama kuma yana tallafawa tsarin mai juyayi. Yana da matukar gina jiki kuma a lokaci guda low calorie, don haka za'a iya cinye shi, a dafa shi kuma a kwashe, kusan a cikin yawan marasa yawa.
5. Tsarin Beijing tare da 'ya'yan itace koreran sunyi daidai da jikin mace mai ciki da bitamin dukkanin kungiyoyi a lokacin da ake amfani da su a cikin salads da aka kirimashi tare da kirim mai tsami, mayonnaise ko kayan lambu mai.
6. Kwayoyin Brussels suna da amfani sosai kamar yadda Peking suke, amma kada ku ci su da yawa tare da ciwon ciki saboda halayen fiber su.
7. Na dabam, ya kamata ku kula da teku kale. Irin wannan abincin zai ba da jikin ga mace mai ciki da kuma Idinin fetus, magnesium, bitamin da kuma baƙin ƙarfe. Amma lokacin amfani da shi, yana da muhimmanci a san lokacin da za a dauki matakan don kada ya tsokar da allergies.

A cikin cin abinci na gaba uwar kyawawan gaban kowane nau'i na kabeji. Better yet, daban daban iri-iri tare da wani don samun mafi amfana.

Yaya tsawon ƙuntatawa ya shafi?

Saboda gaskiyar cewa babu wata cikakkiyar dakatar da yin amfani da kowane nau'i na kabeji a lokacin daukar ciki, dole ne a ƙara wasu kalmomi game da ƙuntatawa.

Hankali! Kada ka ci mai yawa salted kabeji da kuma dace da amfani da teku da kuma farin kabeji daga farkon, da zaran ka koyi game da ciki.

Akwai bambanci a hanyar dafa abinci?

Hakika Babban bambanci a nan shi ne a cikin hanyar shiri da abun ciki na abubuwan da aka gano da kuma bitamin.. Ka yi la'akari da dukan wadannan jinsuna 3 da suka fi dacewa.

• Fresh CabbageDa yake maganarsa, ana iya jayayya cewa wannan ita ce kayan da yafi amfani. A cikin sabon kabeji ƙaddamar da kayan da ke amfani shine iyakar, jiki yana damu sosai. Sababban sababbi za su taimaka wajen cika nauyin wasu abubuwa, amma mace mai ciki ba zai yiwu ya cika su ba.

  Ka tuna cewa ya fi kyau a lokacin zabar kabeji don ba da fifiko ga kayan lambu waɗanda suka girma a ƙasa mai kyau ba tare da amfani da takin mai magani ba, kuma, ƙari, magunguna masu guba. Har ila yau, ka wanke duk wani kabeji wanda ya kamata a ci shi.

• Cabbage Buga - hakikanin ceto ga mata wadanda a lokacin da suke ciki ba su shafe dukkan abinci kullum. Wannan kayan lambu ana iya tunawa a cikin ciki, sauƙin sarrafa jiki. Don ƙarin amfani, za ku iya tsoma kabeji tare da albasa, wake.

  An kuma yarda a simintan sau da yawa iri iri iri na kabeji (alal misali, farin kabeji, broccoli da launi) a lokaci guda. Wannan haɗin zai taimaka maka samun cikakken godiya ga abun ciki mai gina jiki mai girma.

• Sauerkraut Kyakkyawan tasiri game da lafiyar kuma yana taimakawa wajen magance cutar. Yawancin mata a lokacin da suke ciki suna da tsinkaye don amfani da dukkanin m. Don haka sauerkraut (amma ba m!) Kabeji zai taimaka a lokaci guda don sake sake gishiri a jiki, kuma samun bitamin. A nan, gishiri yana cike da sukari, don haka irin wannan tasa ba zai ba da babban kaya akan kodan ba idan ana kiyaye ka'idodin da likitancin ya ba da shawarar.
  Taimako Yana da amfani ga mata masu ciki su ci sauerkraut tare da karas da albasa da aka shayar da su da kayan lambu.

  Amma ya fi kyau a yi amfani da wannan tasa a matsayin kari ga kayan samfurori don hana gishiri.

Yaya wannan kayan lambu ya zama mai hadari ga mata masu juna biyu?

Ta hanyar kanta, kabeji ga mata masu ciki ba su da hatsari. sai dai a cikin lokuta da yawa na wannan samfurin a cikin abincin abinci ko rashin haƙuri, wanda yake da wuya.

Dama akan mahaifi da yaro

Domin duka mahaifiyarsa da jariri, kabeji shine samfurin da lafiyar ta dogara. Kabeji yana ƙarfafa kwakwalwa na jini, tsarin kula da mata, yana kawar da rashin jin daɗi. Har ila yau samfurin yana shiga cikin ci gaban kwayoyin halitta da tsarin tayin, yayin da yake a cikin mahaifa yana nuna damuwa da yarinyar.

Kabeji bazai haifar da wani hadari lokacin cinyewa a lokacin daukar ciki. Taboo an sanya ne kawai a kan amfani da wani nau'i na shi a lokacin rashin lafiyan abu. Sabili da haka, ku ci kabeji a kan lafiyar - kuma za ku ji daɗin amfani da shi!